Выпуск №80 (4886)

Свежий выпуск

15 октября 2021

Бросаем курить правильно

Если бы каждый курильщик осознал в полной мере последствия табакокурения, то не продолжал бы курить. К сожалению, знания и осознанное понимание проблемы курения приходят не всегда своевременно. Однако рано или поздно курящие люди начинают понимать и чувствовать, что курение вредит их здоровью. Установлено, что большинство курильщиков старше тридцати — сорока лет курят не потому, что хотят, а потому, что не могут избавиться от этой привычки. Многие из них неоднократно пытались бросить, но не получалось, потому что у них развилась табачная зависимость. О том, какое влияние оказывает курение на организм, и о том, как бросить курить, нам рассказала Ирина Коплик, врач-терапевт ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Министерства здравоохранения Краснодарского края.

— В состав всех видов табачных изделий входит алкалоид никотин, который и является главной причиной привыкания людей к потреблению табака,— поясняет врач. — Никотин является сильным психоактивным веществом. Активизируя рецепторы никотина в центральной нервной системе, он вызывает зависимость. Никотиновая зависимость, как и другие формы наркотической зависимости, представляет собой прогрессирующее рецидивирующее расстройство. Тяжесть его варьируется от слабой до сильной, когда человеку трудно отказаться от курения, чтобы преодолеть зависимость и избежать выраженных ухудшений состояния здоровья.

Высокие дозы никотина могут привести к интоксикации и даже смерти.

Принято сравнивать показатели содержания смол и никотина, которые по закону производители обязаны указывать на упаковке. Однако здесь таится коварная ловушка.

— Исследования показали, что, переходя на облегченные сигареты, курильщики увеличивают количество выкуренных сигарет, объем затяжек, затягиваются чаще и сильнее, а также блокируют отверстия в фильтре, что приводит к увеличению полученной дозы и никотина, и других вредных веществ,— продолжает эксперт.

Курение является социальной проблемой общества как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой проблема — бросить курить, для второй — избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их привычкой, а также сохранить свое здоровье, страдающее от продуктов курения, поскольку вещества, входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не безопаснее тех, которые попадают в организм человека, затягивающегося сигаретой.

Помимо никотина в табачном дыме, которым курящие усердно наполняют свои легкие и окружающий воздух, отрицательное воздействие оказывают такие составные его части, как азот, угарный и углекислый газы. В дыме также содержится аммоний, синильная кислота, сероводород, радиоактивные изотопы и другие химические соединения, большинство из которых в разной степени ядовиты и вредны для организма.

— Курение пагубно отражается на деятельности всех органов и систем,— констатирует медик. — При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание за счет того, что угарный газ гораздо быстрее соединяется с гемоглобином крови, чем кислород, тем самым вызывается недостаток кислорода во всех органах, в том числе и в мозге.

При сгорании табака образуется так называемый табачный деготь, который оседает в легких. Смолистые вещества табачного дегтя канцерогенны, то есть способствуют злокачественному перерождению клеток и развитию онкологических заболеваний.

Содержащийся в табачном дыме мышьяк, хром, никель, крезол и фенол способствуют развитию рака верхних дыхательных путей и других органов (у курильщиков преобладает рак легких и рак молочной железы).

Табачный яд, попадая в организм человека, за несколько секунд поступает в головной мозг. При курении страдает память, замедляются психомоторные реакции, снижается мышечная сила, под влиянием никотина ухудшается острота зрения. Из-за раннего приобщения к курению возникают поражения кожи — угри и сыпь. Курение ведет к преждевременному изнашиванию сердечной мышцы. Никотин повышает тонус и вызывает спазм сосудов, увеличивает нагрузку на сердце, становится частой причиной болезней сердца, вплоть до инфаркта миокарда.

— Существует мнение, что табак повышает работоспособность. В какой-то степени да, но ненадолго,— предупреждает врач. — Действительно, под влиянием табачного дыма происходит некоторое расширение сосудов мозга, что и воспринимается как прилив новых сил. Однако такое действие табака весьма кратковременно. Вскоре опять возвращается усталость, плохое настроение, ощущение общей разбитости и требуется новая доза. И чем дальше, тем больше никотина нужно для того, чтобы взбодриться.

Существует еще один миф: курение снижает чувство голода. По словам Ирины Коплик, это обусловлено тем, что ядовитые компоненты дыма, поступая в кровоток, блокируют передачу импульсов, сигнализирующих о голоде, через нервные окончания в стенках желудка и кишечника. Однако, притупляя сигаретой чувство голода, вы провоцируете развитие отдаленных результатов такого похудения — гастрита и язвенной болезни.

Медики утверждают, что особенно большой вред курение наносит детскому и подростковому организму. Человек растет и развивается довольно долго. Чтобы молодой организм правильно сформировался и нормально функционировал, все эти годы к его клеткам должно поступать достаточное количество кислорода и питательных веществ. Но ни в коем случае не токсинов, в том числе и из табачного дыма.

— Курящие подростки становятся беспокойными, теряют аппетит, плохо спят, отстают в росте и развитии,— констатируют врачи. — У школьников в результате курения ослабевает внимание, ухудшается память, снижается успеваемость. Они начинают худеть, мышечная сила у них ослабевает, появляется учащенное сердцебиение. Но самые тяжелые последствия курения проявляются спустя годы в виде серьезных хронических заболеваний.

Почему подростки начинают курить? Обычно знакомство детей с употреблением табака происходит в раннем детстве при наблюдении за поведением старших, особенно в семье. У некоторых детей первые попытки закурить происходят еще в младшем школьном возрасте, и вызваны они, как правило, «обычным» любопытством (в этом возрасте велика познавательная активность). Чаще всего, получив достаточно негативный опыт (головокружение, кашель, тошнота), ребенок в течение долгого времени не возобновляет таких попыток.

Врач поясняет, что риск начала курения вновь появляется в подростковом возрасте. Подростки пробуют курить не только из любопытства, но и из желания подражать значимым взрослым или сверстникам, из желания быть принятым в компанию. И если курению приписываются такие «функции», как облегчение общения, взрослость, «крутизна», то подросток, преодолевая неприятные ощущения от первых проб и страх наказания, может начать курить и курение будет удовлетворять важные для него потребности.

— Курение в молодом возрасте — это признак незрелости и отсутствие способности реально оценивать последствия своих поступков,— делится мнением медик. — Поэтому крайне важно сформировать у подростков понимание ответственности перед своим здоровьем и необходимости полноценного роста и развития собственного организма.

Существуют разные подходы к профилактике курения. Один из самых распространенных — это информирование о вреде курения. Информация, поданная к месту и ко времени авторитетным человеком, действительно может повлиять на решение подростка. На многих ребят сильное впечатление производят, например, картинки с изображением легких курильщика. Важен и пример взрослых: зачастую противоречие между отрицательным отношением к курению и любовью к курящим папе или маме решается в конце концов в пользу подражания родителям.

Важной составляющей профилактики курения будет являться предупреждение тех причин, которые могут к нему привести: неумения переживать стресс, справляться с неприятностями, чувствовать себя уверенно в общении, что очень актуально в подростковом возрасте. В младшем школьном возрасте желательно обучать детей умению отстаивать свое мнение, противостоять давлению окружающих, отказываться от рискованных предложений без боязни потерять авторитет.

Заядлый курильщик формирует вокруг себя порочный круг. Сможет ли курильщик выбраться из этого круга, зависит от его силы воли, целеустремленности и решимости обрести свободу от табака. Важно понять, что, бросая курить, вы ни от чего не отказываетесь, а возвращаетесь к тому здоровому состоянию, которое было у вас до курения. Вы становитесь человеком, свободным от табака. Если бросить курить самостоятельно не получается, обратитесь за помощью к специалисту.

Человек вправе сам выбирать, какой образ жизни вести. Курить или не курить? Принимая решение, опирайтесь не на мифы, а на факты. А тем, кто не курит, настоятельно рекомендуем не приучать себя к этой пагубной зависимости!

Андрей СЕРГЕЕВ

Здесь может быть ваша реклама
Оставьте заявку и наши менеджеры свяжутся с вами
Или вы можете посмотреть наше предложение