Дачная жизнь: как обезопасить свое здоровье

На Кубань приходит лето. Многие пожилые люди уже подумывают о переезде на дачу — подальше от шума большого города и поближе к природе. Сегодня мы расскажемоб опасностях, которые подстерегают людей с началом дачного сезона, а поможет нам в этом заведующая Центром здоровья ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Министерства здравоохранения края Рита БАТМЕН.

Что взять с собой

Прежде всего, отправляясь на дачу, не забудьте про аптечку с запасом лекарств на весь сезон, а также про телефон и зарядное устройство, чтобы всегда быть на связи с миром.

Далее. Чтобы облегчить дачный труд и снизить нагрузку на суставы, очень рекомендуем прихватить низкую скамейку или складной табурет. Это нехитрое приспособление значительно облегчит работу на грядках. Старайтесь меньше наклоняться. Так, подвязывать кусты помидоров вполне можно, сидя на скамеечке.

Не помешает и такое простое приспособление, как наколенники. Очень поможет от радикулита!

И еще: не забудьте взять с собой на дачу средства от комаров и клещей. Они обязательно пригодятся.

Соблюдайте режим труда и отдыха!

Часто, выезжая на дачу, люди стремятся всё сделать за одни выходные. Но нельзя забывать, что излишняя нагрузка, особенно в условиях длительного пребывания на солнце, может стать причиной гипертонического криза или сердечного приступа.

Начинать свой день нужно как можно раньше. Утром небольшая зарядка, потом легкий органический завтрак. Работа до десяти часов, затем перекус и отдых. После обеда — сон. Вечером можно продолжить трудиться, но без фанатизма.

Важно всегда помнить, что любые дачные работы нельзя делать в промежутке между 10 и 16 часами, так как существует большой риск получить солнечный удар. Большую роль здесь играет удобная и функциональная одежда, которая должна спасать от перегревания. С такой задачей хорошо справятся современные материалы, пропускающие воздух, но защищающие кожу от солнца. А самое главное — носите головной убор. Всегда, в любую погоду!

После тяжелой работы в саду или огороде необходимо расслабиться, снять мышечное напряжение. Для этого можно поваляться в гамаке или расположиться в шезлонге.

Повышенный риск инсульта

Часто дачники все-таки перенапрягаются и в результате существенно возрастает опасность внезапных инсультов, особенно для пожилых людей. Нарушение мозгового кровообращения на начальных стадиях имеет весьма «безобидные» проявления, которые большинство людей списывают на усталость, депрессию, погоду, экологию и т. д.

Тревожные признаки, которые могут свидетельствовать о возможном нарушении мозгового кровообращения:

● внезапная временная слабость, онемение руки или ноги;

● кратковременные затруднения речи, зрения;

● двоение в глазах;

● головокружение или потеря равновесия.

Тем, кто страдает высоким артериальным давлением, нужно особенно тщательно следить за уровнем физических нагрузок, в том числе во время дачных работ. Если же кому-то из ваших близких вдруг стало плохо: он внезапно упал, у него ослабла правая нога и рука, нарушилась речь, без промедления вызывайте ему «скорую». До приезда врача больного нужно уложить, поместить ему под голову подушку так, чтобы угол между головой и кроватью составлял примерно тридцать градусов. Такое же положение должно быть и при транспортировке больного.

Обязательно извлеките изо рта съемные протезы, расстегните воротник, пояс, ремень. Обеспечьте доступ воздуха. Если у больного есть рвота, поверните его голову набок, очистив полость рта (пальцем, обернутым чистым платком или марлей) от рвотных масс. Самолечение исключается: никаких препаратов, действующих на сосуды и структуры мозга, больному в критическом состоянии без консультации с врачом давать нельзя!

Порезы и ссадины

Работы на даче или огороде всегда сопряжены с риском получения различных травм. Никто не застрахован от порезов, ушибов, ожогов и других неприятностей. Поэтому, отправляясь на дачу, необходимо позаботиться о приобретении аптечки, которая при возникновении подобных ситуаций станет незаменимым помощником.

При небольших порезах и ссадинах промойте ранку трехпроцентной перекисью водорода, а при ее отсутствии — чистой (по возможности охлажденной и кипяченой) водой с мылом при помощи ватного или марлевого тампона. Высушите кожу вокруг, обработайте ее пятипроцентной настойкой йода или другим антисептическим средством. Перевязывать рану нужно только в том случае, когда необходимо остановить кровотечение. Открытая царапина (ссадина) обычно заживает быстрее.

И помните о таком опасном заболевании, как столбняк, который зачастую и возникает вследствие мелких ранок!

Обязательно нужно обращаться за медицинской помощью:

● если при порезе наблюдается сильное кровотечение;

● рана получена от укуса;

● длина пореза более 2 см;

● рана глубокая или сильно загрязнена;

● порез или ссадина расположены в области головы, травма сопровождается тошнотой и рвотой.

Ожоги

При термических ожогах нужно охладить поврежденную область замороженным мясом или кусочком льда из морозильника, обернув их тонким полотенцем. Если холодильника нет, можно использовать для этих целей максимально холодную воду. Охлаждение должно длиться не менее 15 минут.

Чтобы предотвратить проникновение инфекции, на обожженное место нужно наложить сухую, неплотную, стерильную повязку.

При химическом ожоге пораженное место надо промыть большим количеством воды, которая, смывая химическое вещество, уменьшит его концентрацию.

Засоры в глазах

Попасть в глаз на дачном участке может всё что угодно: от пыльцы растений до мелких насекомых. Любые инородные тела вызывают слезотечение и покраснение глаза. Ухудшает ситуацию то, что человек пытается убрать соринку прямо на месте, когда руки в земле, песке и т. д. В результате он еще больше травмирует глаз и заносит туда инфекцию.

Не стоит сразу же трогать поврежденное место. При попадании грязи либо химических веществ необходимо как можно быстрее промыть глаз чистой водой. Посещение врача также обязательно.

С целью защиты глаз не стоит пренебрегать использованием защитных очков.

Ушибы

Уж они-то постоянно встречаются в дачном быту. В качестве первой помощи при ушибе нужно использовать холод, что позволит ослабить боль, снизить отек и гематому.

Нельзя исключать и возможность перелома. Поэтому, если вы испытываете сильную боль нужно немедленно обратиться к врачу.

О воде

Если вы не уверены в качестве питьевой воды, то ее нужно в обязательном порядке отфильтровать. Запомните: основной переносчик инфекции — именно вода!

Риск подхватить кишечную палочку, копаясь в огороде, достаточно высок. Но при тщательном соблюдении нехитрых гигиенических правил вы сможете обезопасить себя от заразы.

Хорошего вам труда и отдыха!

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Министерства здравоохранения Краснодарского края

Здесь может быть ваша реклама
Оставьте заявку и наши менеджеры свяжутся с вами
Или вы можете посмотреть наше предложение