Выпуск №93 (4796)

Свежий выпуск

27 ноября 2020

Спортсменом можешь ты не быть, но марафонцем стать обязан

Всем известно, что занятия физкультурой и спортом улучшают качество жизни. Чтобы чувствовать себя новым человеком, кому-то достаточно бега трусцой в парке или десятиминутной утренней зарядки. Есть, однако, люди, которые доводят весь этот процесс до немыслимых высот. Они преодолевают дистанции в сотни километров на суше и на воде, открывая для всего остального человечества новые грани для совершенствования.

Нас не догонят

Что же заставляет бегунов и пловцов покидать привычные рамки и искать для себя всё новые вызовы? По словам ультрамарафонца из станицы Гиагинской Виталий Диденко, всему виной рутина, в которую могут превратиться обычные тренировки. Это то самое состояние, когда во время тренировки лезут в голову навязчивые мысли «почему я здесь, а не в баре, дома, на вечеринке?». В итоге первоначальная мотивация — стать лучше, быстрее, сильнее и так далее — забывается и тренировки становятся чем-то обыденным, вроде ежедневного выноса мусора, отмечает Виталий в своем «Инстаграме».

Дать бой рутине спортсмен из Гиагинской решался не один раз. К примеру, в 2016 году он совершил забег на двести километров, причем преодолел дистанцию за одни сутки без сна и практически без отдыха. Во время бега Виталий делал лишь короткие остановки на 5—10 минут каждый час. Три года спустя, в апреле 2019-го, марафонец из Гиагинской без сна и отдыха бежал в течение 72 часов. Бежал, надеясь побить рекорд американца Дина Карназеса. В 2005 году 42-летний владелец компании по производству здорового питания бежал 80 часов подряд. В итоге Дин Карназес преодолел 560 километров и стал настоящим героем как для соотечественников, так и для жителей многих стран.

Виталий Диденко взялся оспорить первенство американца. Но не ради признания и славы. Как рассказал спортсмен перед стартом, он своим бегом хотел заставить поверить в себя и всё человечество, и каждого человека в отдельности.

Побить рекорд американца с первой попытки не удалось: за 72 часа Виталий Диденко преодолел 480 километров. Но уже через три месяца — в июле 2019-го — он решился на новую попытку. Забег без остановок начался в парке станицы Гиагинской утром 18 июля, а завершился через четыре дня — 22 июля. Спортсмен всё это время бегал между тремя точками, расположенными на территории Гиагинского парка. Каждый час он делал десятиминутные передышки, а также за всю дистанцию сделал три остановки по полтора часа для душа, массажа и туалета. Остановок для еды не было — пищу Виталий принимал на ходу.

На этот раз рекорд американца не устоял. На сайте Международного агентства рекордов Interrecord появилась запись: «Самый длительный одиночный марафон без сна. Зарегистрированное время — 96 часов. Виталий Диденко Россия, Республика Адыгея, станица Гиагинская, 22 июля 2019 года».

Уже после рекордного забега Виталий признался, что не надеялся на появление многочисленных последователей, которые вдруг ощутят потребность бежать ультрамарафонские дистанции. Он просто хотел помочь людям найти смысл в жизни и силы, чтобы достичь желаемого. Ведь в забегах на сотни километров участвуют вовсе не супергерои — обычные бегуны, такие, как те, которых можно встретить утром в парке у своего дома. Просто у них есть цель, ради которой они много и упорно работают.

К слову, инструкции для начинающих ультрамарафонцев — тоже не тайна за семью печатями. Пошаговые рекомендации для тренировок легко найти в соцсетях. Так же, как и группы единомышленников, с помощью бега улучшающих качество своей жизни. И надо сказать, на Кубани таких немало. Совсем недавно наши земляки письмо написали с просьбой учредить мировой день бега. Да не куда-нибудь, а прямо в ООН.

— Мы тут подготовили резолюцию Генеральной Ассамблеи ООН. И направили открытое письмо главе МИДа Лаврову с просьбой нас поддержать в учреждении Всемирного дня бега. Верим, что примут,— сообщил в своем «Инстаграме» краснодарец Виталий Черкасов, кстати сам участник марафонского забега на 42,2 км в Париже, преодолевший дистанцию за 2 часа 47 минут.

Адресовано послание главе МИДа Сергею Лаврову. В нем краснодарские любители бега предлагают инициировать учреждение Всемирного дня бега — World Running Day.

— С учетом того существенного вклада, который бег вносит в жизнь людей в части физического и эмоционального здоровья, с учетом популярности и доступности занятий бегом это более чем логично. Очевидно, что бег — наиболее естественный вид спорта, и он является эффективным способом поддержания хорошей физической формы,— заявляют участники бегового сообщества столицы Кубани.

А ещё они напоминают, что любительский бег не требует дорогостоящего снаряжения и оборудования, он прост и одинаково понятен людям всех стран и континентов. Словом, бег служит тем инструментом, который способен существенно повысить качество жизни очень и очень многих людей. Хотите в этом убедиться? Присоединяйтесь, приглашают краснодарские бегуны.

Как рыба в воде

Хороший совет, как повысить качество качества жизни, дал всем нам поэт Владимир Высоцкий. «Если очень вам неймётся — // Обтирайтесь, чем придется, // Водными займитесь процедурами!» — предложил Высоцкий. Действительно, вода — субстанция уникальная. Она способна снимать усталость и наполнять новыми силами весь организм. Плавание — это естественный и весьма эффективный способ поддерживать свою физическую форму: в воде работают все группы мышц, а нагрузка на суставы гораздо ниже, чем при тренировках на суше. Получасовая тренировка в бассейне снижает риск развития ишемической болезни почти на сорок процентов, заявляют врачи Американской ассоциации сердца.

Движение в воде помогает бороться с астмой и сахарным диабетом, лечит депрессивные состояния и даже способствует росту новых мозговых оболочек, запуская так называемый процесс нейрогенеза гиппокампа. Потому неудивительно, что данный вид двигательной активности выбирают для себя всё больше и больше людей. А для некоторых плавание становится чем-то бóльшим, чем тренировки для поддержания мышечного тонуса. Смельчаки отваживаются на преодоление марафонских водных дистанций не только для испытания своих возможностей. Участие в ультрамарафоне становится для них способом заявить о своей гражданской позиции.

В середине октября в Новороссийске стартовал уникальный суперзаплыв на 555 километров — «Черноморская эстафета Победы». Около пятидесяти пловцов из России, Беларуси и Казахстана две с половиной недели преодолевали морскую стихию и самих себя. Сменяя друг друга в воде, спортсмены проплыли дистанцию от Новороссийска до Севастополя. Финишировал суперзаплыв в Севастополе седьмого ноября. На вопрос, что заставило решиться на подобные испытания своих возможностей, участники эстафеты ответили, что мысленно сравнивали себя с морскими пехотинцами, освобождавшими Новороссийск, Керчь и Севастополь в годы войны. В память о героических защитниках Родины они и плыли, именно это придавало сил.

Мотивация у участников прошлогоднего 45-километрового заплыва в Байкале была несколько иной. Пловцы ставили задачу привлечь внимание общества к проблеме загрязнения уникального российского озера. Участники заплыва стартовали шестого августа у поселка Листвянка Иркутской области, а финишировали через сутки в Бурятии, у села Выдрина. На дистанции пловцов-экстремалов ждало множество трудностей, и холодная — от 9 до 14 градусов — байкальская вода была не самой большой из них.

— У нас не было задачи покорить Байкал. Мы хотели привлечь внимание к теме бережного отношения к природе. И величайшее в мире озеро помогло нам,— рассказали спортсмены. — Такой посыл мы вложили в наш заплыв, и это придавало нам сил.

В 2017 году пятеро смельчаков решили преодолеть себя и показать всему миру, на что действительно способен человек, когда у него есть цель. Сменяя друг друга на дистанции, спортсмены проплыли 140 километров в открытой воде по Онежскому озеру. По маршруту Петрозаводск — Кижи — Петрозаводск пятеро россиян плыли 45 часов 54 минуты.

Словенец Мартин Стрел, по его словам, плавает за мир. Он пять раз попал в Книгу рекордов Гиннесса — за то, что преодолел дистанцию от истока до устья Миссисипи, Янцзы, Дуная и Амазонки, а также за плавание без остановки в течение 84 часов и 10 минут. Свое стремление постоянно жить на грани возможностей Мартин объяснил так: «Когда я был маленьким, вода в реках была чистая, в ней водились крабы и рыба. Затем люди стали прокладывать новые дороги и всё это уничтожили. Тогда я решил плавать — за мир, дружбу и особенно за чистую воду».

Конечно, следовать примеру Стрела и прямо сейчас отправляться к ближайшей реке не стоит. Даже ради настолько благой цели. Однако записать в своем еженедельнике «такого-то числа отправляюсь в бассейн» все-таки имеет смысл. О том, насколько занятия плаванием могут повысить качество жизни, мы уже сказали в начале статьи. Главное — не забыть потом о своем обещании.

Екатерина ЮРЧЕНКО

Здесь может быть ваша реклама
Оставьте заявку и наши менеджеры свяжутся с вами
Или вы можете посмотреть наше предложение