Выпуск №5 (4811)

Свежий выпуск

28 января 2021

Способ стать счастливым

В последние годы ученые всерьез заинтересовались тем, как спорт влияет на здоровье не только профессиональных атлетов, но и болельщиков, переживающих за них на трибунах или на домашних диванах.

Все взаимосвязано

Еще несколько лет назад медики заметили, что число сердечных приступов и вызовов «скорой помощи» выросло в несколько раз во время одного из чемпионатов мира по футболу.

Канадские медики выяснили, что просмотр хоккейного матча тоже может повышать вероятность развития проблем с сердцем. В среднем, как они обнаружили, сердце болельщика бьется в два раза быстрее во время матча, чем в другие моменты жизни. Это может спровоцировать инфаркты, инсульты и другие потенциально фатальные неполадки в работе сердечно-сосудистой системы, частота которых заметно возрастает во время спортивных событий. Получается, что хоккей — это один из самых «валидольных» видов спорта.

Специалисты выяснили, что если спортивная команда часто огорчает своих фанатов, то последние начинают есть на шестнадцать процентов больше вредных, насыщенных жирами продуктов. И напротив, болельщики успешного клуба уменьшают эту долю на девять процентов.

Причем данная закономерность сохраняется вне зависимости от того, насколько ярым является болельщик и смотрел ли он матч на стадионе или по телевизору.

Любопытно, что питание болельщиков становится еще более нездоровым, если их любимая команда проигрывает неожиданно. Например, достойному сопернику.

Одни эмоции

Российские ученые из национального исследовательского университета «Высшая школа экономики» выяснили, что проигранные футбольные матчи сильнее расстраивают мужчин, чем женщин, и это вполне понятно. Однако фанатки сильнее волнуются и чаще чувствуют себя несчастными перед началом игры, когда ее исход сложно предугадать.

Исследователи подчеркнули, что футбол — это индустрия развлечений, поэтому очень важно понимать, что же вызывает позитивные эмоции болельщиков. Анализ эмоций на основе фотографий позволяет объективно понимать, какое зрелище люди хотят увидеть. Ученые считают, что мониторинг эмоций болельщиков может стать основой для новой аналитики в футболе.

Вместе веселее

Что касается любителей музыки, то у каждого есть свои любимчики и фавориты — группы или отдельные исполнители. Но слушать в одиночку даже самые любимые треки нередко бывает скучно. Человек создан для общения, чтобы делиться эмоциями и впечатлениями с родными и друзьями, чувствовать себя частью коллектива, поддерживающего его интересы.

Государственный университет Дикина в Австралии провел социологический опрос среди тысячи человек, чтобы выяснить, как совместные походы на фестивали, вечеринки и концерты влияют на людей. Ведь не секрет, что посещение хорошего концерта дарит каждому участнику мероприятия массу приятных впечатлений, помогает расслабиться и насладиться живой музыкой.

Исследование показало, что именно на концертах люди больше ощущают полноту жизни, чем те, которые привыкли слушать музыку в наушниках. Эмоции усиливает именно присутствие других людей рядом — это считается обязательным условием, если человек хочет полностью погрузиться в музыкальное творчество того или иного исполнителя.

Интересно то, что походы на концерты снижают уровень стресса и тем самым благотворно влияют на здоровье.

Исследовательская группа из Имперского лондонского колледжа нашла добровольцев, которых отправила на концерт с участием дирижера Эрика Уайтакера. После посещения мероприятия у испытуемых действительно снизился уровень кортизола — гормона, выделяемого надпочечниками.

Есть мнение

Еще одно любопытное исследование. На этот раз мнение о том, что «тяжелая» музыка вредна для здоровья и ухудшает качество жизни. Можно сколь угодно спорить по этому поводу, но факт остается фактом.

Специалисты из Университета Южной Австралии в исследовании «Контекстуализация психического здоровья молодых металлистов: сообщество по вопросам социальной защиты, идентификации и расширения музыкальных возможностей» четко показали, что «металл» позитивно влияет на молодых людей возрасте 18—24 лет.

Эксперты выяснили, что социальная общность и музыкальное взаимодействие положительно сказываются на психологическом настрое молодых фанатов «металла», несмотря не распространенное представление о негативном влиянии тяжелого рока на здоровье.

В исследовании приняли участие 23 австралийских юноши и пять девушек. Все респонденты утверждали, что тесно ассоциируют себя с «металлом» и чувствуют, что сообщество защищает их от психических заболеваний.

Согласно опросу всех этих молодых людей объединяли четыре основных аспекта: в школе над ними издевались или игнорировали их; будучи изгоями или чувствуя злость, они наслаждались влиянием тяжелой музыки и текстов; они чувствовали себя защищенными внутри сообщества металлистов, хотя во многих случаях в их возрасте это чувство было скорее воображаемым; приверженность «металлу» помогала им противостоять обидчикам, а также находить новых друзей.

Исследователи пришли к выводу, что сообщество металлистов и тяжелая музыка помогают молодежи справляться с личными проблемами и помогают им выстоять перед лицом семейных или социальных неудач.

Польза живых концертов

В докладе, подготовленном Голдсмитским университетом (Англия), сказано, что пребывание на концерте в течение двадцати минут приводит к улучшению общего самочувствия почти на двадцать процентов. Дальнейшие исследования выявили прямую взаимосвязь высокого уровня благополучия и увеличения продолжительности жизни на девять лет.

Участники исследования прошли специальные психометрические тесты и тесты сердечного ритма, которые выявили повышение самооценки (25 процентов), увеличение чувства близости (25 процентов) и умственное возбуждение (75 процентов) после посещения концерта.

Исследование также показало, что те, кто посещает концерты раз в две недели, с наибольшей долей вероятности будут испытывать чувства «счастья, удовлетворения и самоуважения на самом высоком уровне».

Те, кому посчастливилось хотя бы однажды в жизни посмотреть хорошую концертную программу, обычно заносят этот вид развлечения в свой постоянный список досуга. Ведь это здорово заряжает позитивом и буквально меняет настроение с минуса на плюс, и такие мероприятия весьма полезны для душевного состояния.

Всё дело в том, что во время концертной программы формируется общая позитивная энергетика, которую артист посылает залу, а тот в свою очередь распространяет ее от зрителя к зрителю.

Как правило, концерт представлен или музыкой, или юмористической программой. Подобные шоу стимулируют формирование положительного настроя. Кроме того, концерт дает возможность отстраниться от будней, повышает шансы вырваться из оков негативного настроения.

Недаром же в годы Великой Отечественной войны организовывали концерты с выступлениями вокалистов, танцоров, поэтов и драматических актеров. При помощи концертных программ, которые проходили вблизи линии фронта, нашим воинам помогали сохранить веру и оптимизм и поднять настроение.

А в ресторане…

Музыка, звучащая в ресторане, играет важную роль в том, здоровую или нездоровую пищу заказывает посетитель. Исследование показывает, что электронная музыка оказывает системное влияние на предпочтения потребителей в отношении «здоровых» и «нездоровых» продуктов.

Это связано с тем, что музыка напрямую влияет на частоту сердечных сокращений и возбуждение. «Мягкая» музыка обладает успокаивающим эффектом, заставляя человека больше помнить о том, что он заказывает как посетитель ресторана. Более громкая музыка усиливает стресс, заставляя людей отдать предпочтение жирной пище.

Это исследование проводили в Стокгольме, где в ресторане поочередно исполнялась музыка разных жанров громкостью пятьдесят пять и семьдесят децибел. Пункты меню были закодированы как здоровые, нездоровые и нейтральные. Это категория, используемая для таких напитков, как кофе ли чай.

Во время эксперимента, который проводился в течение нескольких дней, исследователи обнаружили, что посетители ресторана на двадцать процентов чаще заказывали нездоровую пищу, когда музыка звучала громче по сравнению с теми, кто обедал в более тихое время.

Лучше хором!

Английские ученые провели исследование, показавшее, что пение в хоре не только улучшает настроение, но и усиливает иммунную систему и даже помогает организму бороться с серьезными недугами.

Всего лишь одного часа пения хватает, чтобы в организме человека значительно выросли так называемые уровни иммунных белков, которые помогают бороться с болезнями.

Совместное исследование провели ученые из Имперского колледжа Лондона, Университетского колледжа Лондона и Королевского колледжа музыки.

Специалисты изучили данные 193 участников хорового пения, пятьдесят пять из которых страдали от онкологических болезней.

Эксперты выяснили, что час пения приводил к значительному снижению гормонов стресса. Кроме того, пение оказывало наибольший положительных эффект на настроение тех, кто страдал от депрессии.

Таким образом, получается, что хоровое пение не только приносит пользу в социальном, эмоциональном и психологическом плане, но и оказывает биологический эффект.

И шведские ученые из Гетеборгского университета пришли к выводу, что хоровое пение благотворно влияет на здоровье певцов и синхронизирует сердцебиение.

Для эксперимента отобрали пятнадцать восемнадцатилетних юношей и девушек, которые должны были совместно выполнить три упражнения: монотонно спеть, исполнить шведский гимн и нараспев прочитать мантры. Сердцебиение участников исследования контролировалось во время всех трех упражнений.

Ведущий автор эксперимента Бьерн Викхофф пояснил, что «пение регулирует активность блуждающего нерва, который связан с нашей эмоциональной жизнью и вовлечен в процесс коммуникации с другими людьми. Песни с длинными фразами оказывают на исполнителей успокоительное воздействие, в этом смысле их можно сравнить с дыхательными упражнениями йоги. Другими словами, посредством пения можно обрести душевное равновесие».

В разумных пределах

О том, сколько вреда приносит телевидение, говорят и пишут немало. Но ведь в просмотре телепередач есть и польза. Конечно, если этому не посвящать всё свободное время.

На телевизионных волнах «плавает» достаточное количество познавательных передач, которые доступным языком и в интересной форме рассказывают, например, о флоре и фауне, технике, спорте, музыке, литературе и т. д. И все они полезны для тех, кто хочет улучшить качество своей жизни и расширить кругозор.

Главное — уметь отделять зерна от плевел, потому что у каждого телевизионного канала есть своя четко выраженная позиция, которой он и придерживается, освещая то или иное событие.

Телевидение может и дать совет, который пригодится в жизни. Любому человеку свойственны сомнения: верные ли слова он подбирает, правильно ли поступает?

Конечно, нет лучшего учителя, чем сама жизнь: набивая шишки, человек приобретает бесценный опыт, который и помогает ему двигаться вперед, развиваться. Но бывают ситуации, когда попадаешь в тупик и понятия не имеешь, как достойно из него выйти.

Можно обратиться за советом к друзьям или психологам, но бывает, что советчиком неожиданно выступает именно телевизор. Какая-нибудь передача или фильм могут натолкнуть на мысль о том, какой именно способ подойдет для решения проблемы и как вообще сориентироваться в жизненных реалиях.

Когда хочется заняться ничегонеделанием, можно смело «обращаться» к телевизору: достаточно включить подходящий по настроению фильм или передачу — и релакс обеспечен. Но главное в этом процессе — не злоупотреблять просмотром, проводя у телеэкрана всё свободное время.

Михаил МИШИН

Здесь может быть ваша реклама
Оставьте заявку и наши менеджеры свяжутся с вами
Или вы можете посмотреть наше предложение