Умение вопреки всему выстраивать окружающий мир в соответствии со своими пожеланиями, целями, задачами и планами — это особое умение. Когда человек может это делать, то живет комфортно, счастливо и не чувствует себя неблагополучным и потерянным.
Только позитив
Не стоит погружаться в какие-то дрязги на работе, когда тебя хотят ввергнуть в пучину негатива, не нужно слушать двуличных болтунов, которым абсолютно наплевать на вас, но которые хотят выговориться. Образно говоря, затуманить ваши мозги своими бессмысленными умозаключениями. Их нужно удалять из своей жизни, как исписанный клочок бумаги. Решительно выбрасывать туда, где им самое место.
Нет никакой нужды тянуть чемодан без ручки, который уже давно пора выбросить на помойку. Другими словами, желательно удалить негативных людей из окружения, забыть неприятные дела, избавиться от дурных мыслей и так далее. Убрать из жизни то, что не приносит удовлетворения и только ухудшает настроение, и оставить только позитив. Тогда и будет всё во всём хорошо.
Нужно жить настоящим моментом, а не тяготиться прошлым. Наслаждаться происходящим и радоваться приятным мелочам. Находить позитивное и прекрасное чуть ли не во всём, ведь его достаточно при некоторой наблюдательности.
Словом, проживать дни сполна, а не спать на ходу. Почаще бывать на природе, чтобы чувствовать себя свободнее, лучше и счастливее. Чаще улыбаться, излучать добро и быть приветливым человеком, а не молчаливым и угрюмым типом.
Ценить время
Многие люди нуждаются в общении с окружающими, поэтому нужно общаться, а не замыкаться в себе, забывая, что вокруг люди. Но общаться только с позитивными людьми, а не с темными личностями. Они, кстати, и одежду чаще всего предпочитают темных тонов. Этакие незаметные мышки с бегающими глазками.
Надо ценить каждый час, а ведь многие немалую часть своего времени тратят на соцсети, просматривание примитивных телесериалов, нелепых телешоу и прочую ерунду. От этого тоже желательно избавляться.
Очень хорошо, когда человеку хватает того, что для него важно. Нужно быть верным себе, а не слушать сплетни других болтунов, которые только этим и живут изо дня в день. Делать то, что хочешь и к чему стремишься. Следовать мечтам, поставленным целям, а не валяться целыми днями на диване, смотреть в окно и поносить окружающий мир.
Не надо стонать и сетовать на проблемы: от этого ничего не изменится. Желательно высыпаться полноценно, избавляться от вредных привычек, следить за здоровьем, планировать свое время, пересматривать рацион питания, если есть в этом необходимость, а также заниматься физкультурой.
Можно поспорить
Кстати, о физкультуре и спорте. Некоторые выкладывают в соцсетях свои фотографии, где, довольные собой, позируют на фоне «качалки». Пишут, что они «на спорте». Сама фраза уже безграмотная, но не об этом сейчас речь.
Любой человек, который хотя бы пару лет по-настоящему позанимался каким-нибудь видом спорта, а не хождением в тренажерный зал, понимает, что физкультура и спорт разнятся между собой, как сахар и соль.
Качать мышцы — не значит быть спортсменом. Люди путают понятия «спорт» и «физкультура». Спорт — это особенная активность, и направлена она не только на развитие физических навыков, но и на достижение победы в борьбе с соперником или соперниками. Чтобы было понятно, приведу пример. Футболист, получивший травму, обколовшись обезболивающим, продолжает играть ради победы команды. Хромает, корчится от боли, но играет. Так кто ближе к заботе о своем здоровье? Думаю, ответ очевиден.
Не умаляю заслуги спортсмена. Не о том речь. Но он рискует своим здоровьем ради победы, а физкультурник не будет рвать жилы. У него другие цели. Можно сказать, что физкультура — это философия заботы о себе, а спорт — философия победы.
Но я несколько отвлекся от темы, поэтому возвращаемся к тому, о чем говорили ранее. О том, чтобы жить позитивно.
Надо меняться
Что человек чувствует, когда слышит слово «ответственность»? Насколько оно для него комфортно? Если что-то беспокоит, не удовлетворяет, расстраивает, то первым делом необходимо задать вопрос самому себе: а всё ли я сделал, что мог в этой ситуации, чтобы ее изменить в лучшую сторону?
Очень часто мы сталкиваемся с соблазном переложить ответственность за неудачу на начальников, чиновников, знакомых и так далее. Очень важно уметь ее разделять и четко видеть, где заканчиваются зоны нашего влияния. Всё зависит от самого человека.
И еще: очень важно уметь себя успокаивать и отвлекать свое внимание, учиться замечать больше хорошего в жизни, фокусироваться именно на этом, а не на чем-то плохом.
Люди, довольные своей жизнью, чаще всего бывают двух типов. Первые — настоящие «магниты», которые находятся на вершине успеха и притягивают к себе всеобщее внимание.
Люди второго типа — социально неблагополучные. Они смирились с имеющимся порядком вещей и ничего не хотят менять в своей жизни. Только ворчат и выражают недовольство по любому поводу. И не стоит забывать, что крепкая и счастливая семья — это залог успеха и душевного покоя, потому что близкие люди — серьезный стимул для развития.
Можно ли улучшить свою жизнь за очень короткое время? Специалисты расходятся в оценке того, сколько все-таки необходимо времени, чтобы выработалась новая привычка. Одни утверждают, что двадцать один день, другие считают, что нужна пара месяцев. И то и другое слишком долго: велика вероятность забросить новое занятие, прежде чем привычка сформируется. Но например, за десять дней можно что-то успеть сделать.
Желательно чаще говорить «нет» тому, что мешает жить нормально. Понятное дело, что каждый новый день приносит десятки разных возможностей, но, чтобы сохранять верность выбранному курсу, от большинства из них стоит отказываться. Начав говорить «нет» всему лишнему, человек автоматически скажет «да» всему тому, что для него важно.
Уметь разбираться
Как выяснили ученые, ежедневно нас посещает более шести тысяч мыслей, поэтому, чтобы успокоить свой ум, необходимо сидеть в полной тишине хотя бы по пять — десять минут. Просто закрыть глаза и ни о чем не думать. Когда в голову будут приходить мысли, их нужно отмечать и «отпускать».
Другое дело, что на работе не всегда это может получаться, потому что всё же найдется какой-нибудь представитель рода человеческого, который начнет задавать вопросы: а что вы делаете? а зачем это? Словом, зануда с блаженным выражением лица, который, как дятел, долбит своими глупыми вопросами всех окружающих.
Именно такого человека хочется чуть ли не первым вышвырнуть из своего жизненного пространства. Увы, он всё равно ничего не поймет, потому как всю свою жизнь живет вопросами, на которые ему абсолютно не нужны ответы.
Не стоит забывать, что, когда происходит что-то неприятное, не стоит бросаться сразу же действовать — нужно на время остановиться и подумать над тем, каким хотелось бы видеть исход ситуации. И только тогда предпринимать конкретные шаги.
Очень важно вместо того, чтобы в очередной раз начать ныть, что всё плохо, попробовать сделать хотя бы маленький шаг в сторону решения той или иной проблемы.
Не унывать
Каждый раз, стоя в очереди в магазине или томясь в автомобильной пробке, мы, образно говоря, торопим жизнь и хотим невозможного, вместо того чтобы полноценно проживать каждый момент. Но как найти баланс и не ругать, например, медлительного кассира или бестолкового автоводителя?
Канадский писатель Дэвид Кейн полагает, что с возрастом волей-неволей человек становится терпимее. Постепенно понимает, что постоянно критиковать положение дел в настоящем довольно бессмысленно, если учитывать, что это самое настоящее — единственное время, в котором существуем и мы с вами.
Уравновешенность или поддержание внутреннего баланса — это не что иное, как желание проживать жизнь на той скорости, с которой она на самом деле идет, то есть попросту не торопить ее.
На жизнь может влиять и низкая самооценка. Человек перестает верить в себя и свою способность добиться успеха в отношениях на работе и в жизни в целом.
Он критикует других, и его критика всегда носит деструктивный характер. Другими словами, не несет в себе предложений по улучшению чего-либо. Это просто недовольные высказывания по поводу увиденного или услышанного.
Или обратная сторона, когда человек с низкой самооценкой начинает осуждать себя. Люди с низкой самооценкой, как правило, чувствуют, что не заслуживают любви, и в результате готовы терпеть плохое отношение к себе со стороны других.
Человек, который не верит в себя, часто напрочь лишен способности позаботиться о себе и своем здоровье. Низкая самооценка напрямую влияет на эмоциональную устойчивость, работоспособность, выносливость человека. Она мешает ему справляться с трудностями и проблемами, порождая мысли о том, что ситуация абсолютно безвыходная и ее невозможно изменить.
Негативные чувства, которые преобладают у человека с низкой самооценкой, могут привести к проблемам с психическим здоровьем. А всё потому, что слишком критическое отношение к себе и самоосуждение вызывают чувство тревоги и вины, а значит, способствуют появлению депрессии.
Разбудить энергию
У каждого человека разный уровень жизненной энергии. Люди с сильной энергетикой более уверенные, они больше успевают, более эффективные, жизнерадостные. А те, у кого слабая энергетика, меньше успевают, быстро устают и становятся вялыми.
Жизненная энергия также влияет на настроение и в результате отражается на здоровье. Существует немало факторов, которые съедают жизненную энергию человека. Самые главные и наиболее губительные из них — негатив, стресс, дурные мысли и внутренние страхи. Если человек принимает на себя негатив, переживает, расстраивается или, наоборот, злится, то он начинает очень быстро терять энергию.
Какие качества присущи хорошему человеку? Он никогда долго не злится, пытается всем поднять настроение, редко показывает на людях, что ему грустно, никогда не жалуется на свои проблемы и помогает другим. Его отличает душевность, он излучает позитив.
Чем больше препятствий человек успешно преодолевает, тем больше растет над собой. Многие люди часто жалуются на судьбу и сетуют на то, что они бессильны перед жизненными обстоятельствами. Они так и говорят, что, мол, так сложились обстоятельства, забывая о том, человек — автор происходящего с ним.
Любой человек всегда делает для себя наилучший выбор из возможных на данных момент ситуаций. И «судьба» — это очень удобное слово для тех, кто не желает принимать решения и добровольно соглашается, образно говоря, плыть по течению.
Есть простая истина: если человека что-то не устраивает в его жизни, необходимо изменить это. И чем раньше он начнет осуществлять эти перемены, тем больше времени у человека остается на интересную жизнь, полную любви, уважения и заботы. И никогда не стоит забывать о том, что у каждого человека должна быть мотивация к позитивным переменам. Вопреки всему. И это идет только на пользу.
Олег СЕВИДОВ
