Провести карантин с пользой для здоровья предлагают в Сочи. Видеозанятия организовали профессиональные тренеры спортивных школ города.
— Наставники проводят видеозанятия на общественных началах, как волонтеры. Мы благодарны всем тренерам и спортсменам, которые присоединились к такому важному проекту. Приятно, что наши жители ответственно относятся к мерам профилактики коронавируса, остаются дома и при этом развиваются физически. Вместе мы сможем преодолеть эту непростую ситуацию как можно скорее,— отметил директор Департамента физической культуры и спорта администрации Сочи Сергей Пилосян.
Видеозанятия доступны как для взрослых, так и для юных сочинцев. Например, пилотный проект для детей дошкольного возраста по дзюдо продолжает работу в онлайн-режиме. Тренировки проходят в игровой форме по 20—30 минут три раза в неделю. В качестве домашнего задания ученики отправляют наставникам видеоотчеты с выполненными спортивными упражнениями. Это помогает тренерам контролировать ход занятий и подбирать индивидуальные нагрузки.
Для взрослых горожан разработаны простые и доступные тренировки. Они рассчитаны на общее укрепление организма и учитывают возраст жителей. Как правило, это зарядка и базовые занятия физкультурой. Упражнения можно найти на официальной странице Департамента физической культуры и спорта администрации Сочи в «Инстаграме»: @sportsochi.dfcs.
Поддержать хорошую форму, оставаясь дома, в режиме онлайн помогут и профессиональные фитнес-тренеры курорта «Роза Хутор». В социальных сетях горного комплекса ежедневно проходят бесплатные спортивные занятия. Среди них функциональный тренинг, зумба, йога, тренировки ног, пресса и другие.
— Горы вдохновляют нас всех на движение, активность и спорт. И это настроение важно сохранить сейчас, когда все мы должны находиться в самоизоляции. Мы не только горный, но и спортивный курорт, поэтому решили поддержать всех, кто соблюдает сознательность и остается дома. Всегда можно грамотно организовать свое время и соблюдать здоровый образ жизни,— отметили на курорте «Роза Хутор».
