Пятиразовый режим питания укрепит здоровье подростков. По крайней мере, избавит их от… ожирения. Таково мнение финских диетологов, которые привлекли к исследованию свыше двух тысяч ребят в возрасте до 16 лет. Самое крепкое состояние здоровье продемонстрировали те из подростков, кто ел пять раз в день, включая завтрак, обед, ужин и даже два небольших перекуса.
Почему кушать пять раз в сутки полезнее, чем три? Между приемами пищи ребенок не успевает почувствовать острый голод, и его порции остаются небольшими. Он не передает, и вся энергия, полученная с пищей, отрабатывается, а не откладывается на фигуре в виде жировых складок, что приносит ему большую пользу.
Наталия МЕЛЬНИКОВА
