Многие люди искренне хотят, чтобы в их жизни происходили перемены, но только к лучшему. Они желают себе счастливой жизни и надеются, что всё это к ним придет когда-то в будущем, но при этом не меняют свое мышление к лучшему уже сейчас. Мол, всё образуется само собой.
К сожалению, немногие верят в эффективность позитивного мышления, поэтому не пробуют сделать его частью своей повседневной жизни. Или пробуют, но быстро бросают эту затею, не получив мгновенных результатов. А ведь сразу, как по мановению волшебной палочки, это не произойдет.
Пользу позитивного мышления подтверждают неоднократные исследования ученых. Пессимизм, тревожность и негативный настрой, по мнению экспертов, приводят к различным болезням и недомоганию, тогда как оптимизм, радость и именно позитивное отношение к жизни приводят в тонус и делают организм устойчивым к разного рода заболеваниям.
Словом, если человек хочет быть здоровым и успешным, а не киснуть по разного рода причинам, ему необходимо научиться мыслить только позитивно и не позволять неприятностям вызывать те или иные негативные эмоции.
Пользы от позитивного мышления немало. Позитивные люди чаще и быстрее достигают своих целей и успеха в любых своих начинаниях за счет оптимистического настроя и настойчивости. Они чаще других добиваются карьерного роста и повышения по службе, потому что позитивное мышление помогает найти лучшие идеи и решения задач.
Позитивно настроенные люди верят в свои силы и делают куда больше, чем пессимисты. Поэтому и добиваются большего. И еще. Позитивное мышление дает ощущение счастья и удовлетворенности жизнью.
Позитивно настроенному человеку легче общаться с другими людьми, потому как они сами к нему тянутся, хотят подружиться с ним. И то правда, кто захочет дружить с ворчуном и брюзгой?
Что такое позитивное мышление? Это не просто мягкий и пушистый термин хорошего самочувствия. Да, само по себе здорово быть счастливым. Но моменты радости также имеют важное значение для ума, помогая ему раздвигать границы и приобретать навыки, которые станут ценными в тех или иных сферах жизни.
Необходимо постоянно искать пути построения счастья и привнесения в жизнь только положительных эмоций. Нужно заниматься интересным делом, а мозг сделает за нас всё остальное.
А что представляет собой негативный настрой? Это программирование собственного подсознания. Может получиться, как известном анекдоте: едет мужчина в маршрутном такси и думает: «Всё отвратительно: жена – стерва, шеф – негодяй, друзья – предатели, коллеги по работе – ущербные люди.
За спиной мужчины стоит ангел с блокнотом, грустно вздыхает и говорит: «Странные желания, а главное – каждый день одни и те же. Ну что поделаешь, придется выполнять…»
В одно окно смотрели двое:
Один увидел дождь и грязь,
Другой – листвы зеленой вязь,
Весну и небо голубое.
Если спросить муху, есть ли в окрестностях цветы, то она ответит: «Не знаю. А вот навоза, нечистот в каждой канаве полным-полно». И муха начнет по порядку перечислять все помойки, где побывала.
Если спросить пчелу, не видела ли она в окрестностях какие-нибудь нечистоты, то она ответит: «Нечистоты? Нет, не видела нигде. Здесь так много благоуханных цветов!»
Муха на цветущем лугу найдет нечистое место и сядет именно на него, а пчела в заросшем водоеме отыщет цветок лотоса и соберет с него нектар.
Нужно помнить, что человек сам программирует негативное развитие событий. Это не магия, не игры высших сил, а просто милая особенность человеческого подсознания.
Убедить разум, что всё очень плохо, очень даже просто, как подскок на месте. Ведь если человеку сто раз повторить, что он свинья, то он захрюкает. Мы неосознанно вредим своему организму, жалуясь на жизнь и обвиняя себя во всех смертных грехах. Да что там себя! Все вокруг во всём виноваты.
Сутью позитивного мышления является то, что не нужно обвинять жизнь в своих неудачах и искать в ней какие-либо недостатки. Главное правило – воспринимать то и дело возникающие препятствия, как решаемые проблемы.
Есть мнение, что на самом деле качество жизни зависит от одной единственной вещи – от психического благополучия. От того, насколько человек счастлив прямо здесь и сейчас, в этот самый миг. С какими эмоциями человек приходит с работы домой, какие чувства испытывает, когда чистит картофель или принимает душ. Всё остальное – иллюзия, декорации.
Люди покупают дорогие автомобили, строят шикарные дома, вечно от себя чего-то требуют, к чему-то стремятся, чтобы сделать себя счастливыми. И только самые мудрые вдруг обнаруживают, что никаких резких телодвижений для этого не требуется.
Да, такое «счастье» можно потрогать руками. Но сколько бы люди не вкладывали средств в какие-то вещи, многим это счастья, увы, не приносит. Они забывают, что одна из главных преград к психическому благополучию – тревожность человека, которая не позволяет однажды взять и зажить своей собственной жизнью. Все эти бесконечные гонки за чем-то – ничто иное, как попытка избавиться от внутреннего мандража, который, накапливаясь, переходит в пустоту.
Надоело думать о плохом, накручивать себя на пустом месте, ежедневно страдать от негативных мыслей? Нужно менять себя, чтобы замечать во всем вокруг только самое светлое, доброе и положительное.
Когда в душе поднимается раздражение и с языка готовы сорваться обвинения и обидные слова, надо сделать всё с точностью наоборот. Улыбнуться и сказать что-то приятное.
Хочется плакать – смейтесь, ненавидите кого-то – посочувствуйте этому человеку. Конечно, это непросто, но попробовать можно. Впрочем, настоящего негодяя сочувствием не прошибешь. Да и не жалко его, вот в чем дело.
Здесь приведу одну притчу. Построил человек себе новый дом. Большой, красивый. Посадил возле дома фруктовый сад.
А рядом в стареньком домике жил завистливый сосед, который был постоянно недоволен жизнью и пытался испортить ему настроение: то мусор под ворота подбросит, то еще какую-нибудь гадость сотворит.
Однажды мужчина, посадивший сад, проснулся в хорошем настроении, вышел на крыльцо, а там ведро с мусором. Человек взял ведро, мусор выкинул, ведро вычистил до блеска, насобирал в него самых больших, спелых и вкусных яблок и пошел к соседу.
Тот, услышав стук в дверь, злорадно подумал: «Наконец-то я досадил ему!»
Открывает дверь в надежде на скандал, а сосед протянул ему ведро с яблоками и сказал: «Кто чем богат, тот тем и делится».
Надо сказать, что позитивно думающий человек внешне отличается от окружающих стилем одежды и выражением лица. Такой человек предпочитает яркие или светлые предметы гардероба и аксессуары. И еще часто улыбается, а не ходит с таким выражением лица, будто проглотил саранчу.
А тот, кто постоянно в черном и сером, естественно, выдает себя за сирого и убогого, хотя на самом деле это бывает не так. Просто притворяется. Ему легче носить маску, чем быть открытым и естественным.
Воспоминания о неудачах и потерях мешают получать удовольствие от сегодняшнего дня, планировать будущее. Прежде всего человек должен понять, что прошлое изменить невозможно.
Не цепляйтесь за прошлое,
Не живите обидами,
Вспоминайте хорошее,
Никому не завидуйте.
Переживание негативных эмоций бессмысленно. Чтобы отказаться от этой привычки, необходимо переключать внимание на что-то приятное, чем человек владеет сегодня. Например, можно поиграть с домашним животным, заняться своим любимым делом на досуге, послушать музыку. Если и работа любимая, зарплата достойная, а не гроши, то это здорово вдвойне!
Позитивное мышление в значительной степени способствует укреплению иммунной системы. К такому выводу пришла группа британских ученых из университета Эксетера и Оксфордского университета.
В эксперименте приняли участие около ста пятидесяти человек. Ученые разделили добровольцев на пять групп, каждой из которых был предоставлен различный набор аудиозаписей.
Две группы слушали голос человека, объяснявшего, почему нужно проявлять доброту, снисходительность и терпимость по отношению к себе и окружающим людям. Участники трех остальных групп получили аудиозаписи, которые призывали критически относиться к себе и ко всем окружающим. После прослушивания все участники эксперимента рассказывали о своем самочувствии, отвечая на вопросы ученых.
По окончанию этого этапа эксперимента специалисты измерили частоту сердечных сокращений добровольцев. Результаты показали, что позитивное мышление успокаивает сердцебиение и укрепляет иммунную систему, в то время как негативные мысли оказывают отрицательное влияние на физическое состояние человека.
В частности, испытуемые из первых двух групп отмечали уменьшение психологического и физического напряжения. Ученые также выяснили, что частота сердечных сокращений у участников эксперимента значительно снизилась.
В то же время добровольцы, которые получили аудиозаписи, требующие строгого отношения к окружающему миру, продемонстрировали учащенное сердцебиение. Медики отмечают, что подобные признаки проявляются при возникновении чувства опасности и незащищенности.
Эксперты подчеркивают, что, хотя все участники эксперимента сообщали о снижении критического отношения к себе, только у участников первых двух групп наблюдались положительные сдвиги в состоянии здоровья, которые выражались в укреплении иммунитета. Не реагируя на угрозы, человек укрепляет свой иммунитет, тем самым увеличивая шансы на выздоровление.
Напомню одну притчу. Человек жил позитивно и думал только о лучшем. Он улыбался, и никто никогда не видел его грустным или угрюмым.
– Почему вы никогда не грустите? – спрашивали его.
Он отвечал:
– Когда-то я был таким же угрюмым, как и многие другие. И вдруг меня осенило: это же мой выбор, моя жизнь. И ведь я делаю этот выбор каждый день, каждый час, каждую минуту. Быть угрюмым или жить позитивно.
И с тех пор каждый раз, просыпаясь, я спрашиваю себя: «Что я выберу сегодня: печаль или радость? И всегда получается так, что я выбираю радость».
Нужно решиться и сделать конкретный шаг навстречу новой жизни, в которой царят только счастье и позитив. Решиться – и обрести радость.
Михаил МИШИН
