Любому человеку приятно, если за окном его квартиры или частного дома привлекательный вид, который поднимает настроение. Один из известных людей как-то заметил, что окно — это своего рода киноэкран, в котором можно увидеть небо и землю, дождь и снег, солнце и тучу, туман и радугу. И это на самом деле так.
Эксперименты подтверждают
Ученые из американской клиники Мейо Айовского университета выяснили, что привлекательный вид из окна продлевает жизнь человека на пять — семь лет. Кроме того, исследователи с помощью экспериментов установили, что визуальный контакт с природой улучшает настроение и в разы снижает уровень стресса.
На что еще стоит обратить внимание? Чем больше света проникает в помещение, тем комфортнее и увереннее чувствуют себя те, кто находится в этом самом помещении. Всё дело в том, что солнечный свет стимулирует в организме человека выработку мелатонина, от которого зависит скорость старения организма, стабилизирует кровообращение, повышает умственную работоспособность и даже ускоряет процесс выздоровления. И здесь стоит задуматься…
Ученые Мичиганского университета провели исследование, касающееся состояния психологического здоровья и уровня стресса среди жителей Веллингтона. Это столица Новой Зеландии. Причем место жительства испытуемых было выбрано неслучайно, потому как Веллингтон расположен между двумя водоемами. С севера город омывается Тасмановым морем, а с юга — Тихим океаном.
Интересное исследование, в котором приняло участие около трехсот жителей столицы Новой Зеландии из всех районов города. В результате эксперимента было выяснено, что у людей, живущих в домах, окна которых выходят на океан или море, уровень стресса и тревожности ниже, несмотря на объективные причины, которые их вызывают.
А что же российские ученые? Они не остались в стороне от проведения исследований и в свою очередь сделали вывод, что, если человек из окна дома видит только серые пейзажи и однотипные строения, у него возникает чувство тревоги. И это называется агрессивными визуальными полями.
Специалисты Корнеллского университета в США проанализировали успеваемость подростков до переезда на новое место жительства и после него. Выяснилось, что оценки школьников по учебным предметам становятся лучше, если из окна комнаты ребенка открывается красивый вид. Английские ученые доказали, что интересный и яркий пейзаж за окном дома может продлить жизнь человека на два года.
Британские ученые выяснили, что возможность видеть зеленые зоны из окна своего дома снижает влечение человека к алкогольным напиткам, сигаретам и вредным пищевым продуктам. Об этом свидетельствуют результаты исследования ученых из Плимутского университета.
Исследователи выяснили, что скорость выздоровления больного может зависеть от того, что он видит из окна. Больных в ходе эксперимента поделили на две группы. Одних поместили в палаты с видом на природу, а других — с видом на кирпичную стену.
Оказалось, что больные из первой группы в среднем выздоравливали быстрее и реже жаловались медсестрам на плохое самочувствие, чем участники второй группы.
Ученые из Техасского университета провели интересное исследование. Они опросили клерков сразу трех американских штатов и выяснили, что с удовольствием спешат в свой офис и успешно справляются с рабочими обязанностями именно те, кто может наслаждаться листвой, выглянув из окна.
В свою очередь обделенные зеленью сотрудники, как правило, жаловались на головные боли и придирки начальства. Специалисты утверждают, что зеленый цвет успокаивает и настраивает на позитивный лад. А с хорошим настроем, как известно, не только успешно работается, но и в целом живется легче. И отношения с коллегами на работе вполне миролюбивые.
Причем многие мужчины признавались, что готовы спешить на работу, если их заставят работать в кабинете с видом, например, на соседний завод. А вот среди женщин готовых на такой шаг исследователи так и не нашли.
Как показывают результаты эксперимента, проведенного американскими учеными, когда из окон учебного класса открывается вид на зеленые насаждения, у школьников улучшается концентрация и они легче справляются с усталостью от учебы. В исследовании приняли участие сто учеников. Это были добровольцы из штата Иллинойс. Одна группа детей занималась в классе, окна которого выходили на парк, а другая группа училась в аудитории с видом на соседнее здание. Третью группу поместили в помещение, где окон не было вообще.
Во время эксперимента школьники написали диктант и сочинение о профессии своей мечты, а также решили задачу по математике. Кроме того, все дети прошли тесты на внимательность и уровень усталости, чтобы можно было определить значение этих показателей до и после учебных занятий.
На запястьях добровольцев закрепили специальные датчики, которые измеряли частоту сердцебиения, уровень сахара в крови и температуру тела.
В начале эксперимента все школьники чувствовали себя одинаково. Но после перемены, во время которой у них появилась возможность расслабиться и выглянуть из окна, у детей из аудитории с видом на парк усталость прошла намного быстрее, чем у их сверстников из двух других учебных классов, которые во время перемены могли наблюдать из окон только соседнее здание или вовсе белые стены классной комнаты. В результате дети из учебного помещения с видом на лес набрали больше баллов в тестах на внимательность.
Что еще удалось выяснить? Для восстановления работоспособности и умственных сил вид городской улицы ничем не лучше, чем стены без окон. Словом, положительные результаты наблюдались только среди учеников, которые находились в классе с видом на естественный пейзаж.
В ходе эксперимента было установлено, что преодоление чувства усталости и улучшение внимания — это два независимых друг от друга процесса, которые параллельно происходят в человеческой психике благодаря созерцанию природы.
Результаты исследования указывают на то, что естественный вид из окна помогает людям расслабиться и быть более внимательными.
Что полезно и что нет
Какие самые полезные виды из окна называют специалисты? Многолетние исследования подтверждают, что созерцание морской глади делает человека счастливее.
Были изучены человеческие реакции на прибрежные пейзажи, и выяснилось, что наблюдение за любой водной гладью включает те отделы мозга, которые отвечают именно за эмоциональную стабильность.
Вид на горы формирует философское отношение к жизни и несет наблюдающему умиротворение и душевный подъем. Даже если человек не готов куда-то карабкаться изо всех сил, он всё равно получит удовольствие от простого созерцания величия природы.
Что касается вида на лес или парк, то ряд исследований доказал, что у людей, страдающих депрессией и хронической усталостью, улучшается состояние во время регулярных прогулок в лесу.
Конечно, есть виды из окна, которые оказывают только негативное воздействие на человека. Это всевозможные торговые центры, железобетонные дома, складские помещения, высокие однотипные здания.
Можно подумать, что всё это надуманно и вообще неправда, но ведь кислород тоже никто не видел, а он есть, и мы с вами с ним взаимодействуем каждое мгновение нашей жизни.
Словом, глядя в окно из своего дома, можно испытывать различную гамму чувств в зависимости от того, что видишь за окном. Вид из него создает настроение — хорошее или плохое.
Негативное воздействие
Вид из окна, естественно, оказывает влияние на нас. Но мало кто задумывается о том, что и время влияет на нашу жизнь, насколько ценно время и на что мы его расходуем. А зря, потому как это во многом влияет на нашу жизнь.
Конечно, мы можем говорить, что все безумно заняты, постоянно завалены работой и вообще нет возможности отдохнуть. Но на самом деле всё это не более чем самообман, поскольку ни один человек не может концентрироваться на работе больше трех часов, а при интенсивной деятельности — более полтора часов.
Поэтому стоит порой подумать о том, на что тратится время, почему не удается успевать реализовывать задуманное и т. д. Есть то, на что не следует тратить свое драгоценное время: держать обиду, постоянно жаловаться и ныть, сплетничать, слишком много спать. И список этот довольно большой. Ведь есть вещи куда более важные, чем перечисленное выше.
Напомню одну притчу. Мудрец взял пустой кувшин и наполнил его доверху небольшими камнями. Собрал учеников и задал им первый вопрос: «Полон ли кувшин?» Они ответили: «Да, полон».
Тогда мудрец взял полную банку с горохом и высыпал содержимое в кувшин с камнями. Горох занял место между камнями.
Мудрец задал ученикам второй вопрос: «Полон ли теперь кувшин?» Ученики вновь подтвердили, что полон.
Затем мудрец взял коробку с песком и высыпал его в кувшин. Песок просочился сквозь горох и камни и занял всё свободное место.
Еще раз мудрец спросил своих учеников, полон ли кувшин, и снова получил утвердительный ответ.
Тогда старик достал кружку, полную воды, и вылил ее в кувшин до последней капли. Видя это, ученики засмеялись.
Мудрец сказал: «Кувшин — это наша жизнь. Камни — самая главная составляющая жизни каждого: дети, семья, друзья, здоровье. Горох — это вещи, которые иметь приятно, но не это самое важное: ковры, ценности и т. д. А песок символизирует мелочи, которых полно в жизни любого человека.
Если сначала кувшин наполнить песком, то не останется места для гороха и тем более камней. Так и в жизни: если тратить время на пустяки, то не останется времени на самое главное. Нужно уделять время в первую очередь родным и близким, себе и друзьям, а для занятий другими делами всегда найдется время. Следует сначала тратить время на камни, а всё остальное — песок».
Один из учеников не выдержал и спросил старца: «А для чего нужна была вода?»
Мудрец с улыбкой ответил: «Я добавил в кувшин воды, чтобы показать, что, как бы ни занята была жизнь, для безделья всегда найдется время».
Поучительная притча. Пожалуй, стоит подумать, на что мы тратим свое драгоценное время. К сожалению, и на тех, кто нам совсем не товарищ по жизни. На тех, кто пытается взвалить свои проблемы на чужие плечи, отличаясь при этом завидным словоблудием.
Есть замечательный советский фильм «Сказка о потерянном времени», снятый по пьесе Евгения Шварца. Главная идея выражена автором так: человек, напрасно тративший время, не замечает, как стареет. И Шварц многократно подчеркивает это, описывая поведение мальчика Пети.
Понятно, что, проводя дни в праздности и безделье, пустых разговорах и сплетнях, мы проглатываем год за годом, не замечая, как течет время. Тем не менее никогда не поздно взяться за ум и изменить свою жизнь. Можно наверстать потерянное, если собраться, перестать лениться и тратить свое время самым неразумным образом.
Артем МАРКОВ
