Всемирный день снега отметили в горах Сочи. Необычный праздник, направленный на популяризацию здорового образа жизни и зимних видов спорта, был учрежден Международной федерацией лыжного спорта (FIS) более тридцати лет назад. Сегодня его отмечают в разных уголках планеты, стал он традиционным и для крупнейшего курорта нашей страны «Роза Хутор». В «самый снежный» день гостей ждали зимние игры и забавы: костюмированные старты, шоу ледяных скульптур, конкурс снеговиков, роспись снежного полотна и многое другое. Приятным сюрпризом для ребятишек стали бесплатные занятия по горным лыжам. О том, как ребенку освоить этот вид спорта, нашему корреспонденту рассказал мастер спорта по горным лыжам, инструктор-методист Первой школы горных лыж и сноуборда курорта «Роза Хутор» Артем Астапенко.
— Во сколько лет можно начинать учиться кататься на горных лыжах?
— Государственные спортивные школы принимают в секции горных лыж и сноуборда ребятишек с семи лет. Но осваивать катание можно начинать и в более раннем возрасте. В среднем учиться кататься можно лет с пяти, но всё зависит от индивидуальных особенностей ребенка. Мы проводим занятия для детей и от трех лет. В раннем возрасте лучше выбирать лыжи. Для ребенка они более понятны: две ноги — две лыжи, в отличие от сноуборда, когда ноги жестко закреплены. Конечно, иногда малышей ставят на сноуборд, но всё же лучше это делать, начиная лет с семи — восьми.
— Все ли могут освоить этот вид спорта? С чего начать?
— Освоить горные лыжи могут, конечно, все. Но залог успеха — желание ребенка. Поэтому прежде всего необходимо поинтересоваться у него самого, спросить, хочет ли научиться. Естественно, лучше начинать осваивать лыжи с инструктором. Многие родители, которые сами хорошо катаются, не могут правильно объяснить малышу, как выполнять необходимые элементы. А исправлять заученные ошибки сложнее, чем учиться с чистого листа. Мышечная память у человека сохраняется очень долго. Конечно, от инструктора зависит многое. Он должен уметь заинтересовать юного горнолыжника. В нашей школе работает более ста тренеров. Все проходят обязательную подготовку и сертифицируются в Национальной Лиге инструкторов по международным стандартам. Те, кто занимается с ребятишками, изучают специальные игровые методики.
— Как проходит обучение малышей?
— Начинать кататься детям лучше в группе. Для них это гораздо интереснее. В нашей школе один инструктор занимается максимум с пятью ребятишками. Причем группу мы собираем примерно одного возраста. Для малышей все объяснения проходят в игровой форме. Например, если мы будем детям рассказывать, что такое «плуг» и что таким образом горнолыжники притормаживают, они этого просто не поймут. Поэтому в ход идет такое понятие, как «кусочек пиццы», а для параллельных лыж — «картошка фри». Малышам нравится! Упражнение по переносу тела у нас — «сбор ягод». Поворот — наклонились, сорвали ягодку — выпрямились. Заниматься с ребятами иногда гораздо проще, чем со взрослыми. Достаточно просто показать им упражнение — и дети с удовольствием повторяют его. Вскоре у них всё переходит на уровень инстинкта. Осваивать горные лыжи в группе детям имеет смысл лет до десяти. Для тех, кто постарше, гораздо эффективнее будут индивидуальные занятия.
— Какое необходимо оборудование, как его подобрать?
— Правильное оборудование имеет огромное значение для занятий. Лыжи обычно подбираются в зависимости от роста — до подбородка. В нашей школе мы самостоятельно подбираем лыжи для ребятишек. Всем обучающимся детям мы в обязательном порядке бесплатно выдаем шлем: это безопасность на склоне. Также, чтобы занятие было комфортным, ребенка нужно правильно одеть. Обязательно иметь сменные носки. Желательно водолазку или кофточку с длинным рукавом и закрытым горлом. Под лыжные штаны — термобелье или хотя бы колготки. Штаны и куртка не должны пропускать влагу, а с другой стороны, они должны сохранять тепло, потому что при занятиях ребенок, естественно, потеет. Перчатки должны быть непромокаемые. По возможности малышу необходимо иметь маску, чтобы не травмировать глаза от снега, который блестит на солнце.
— Какова продолжительность занятий?
— Занятия для малышей от трех до пяти лет длятся около часа. Для ребят в возрасте от пяти до семи лет — один час и сорок минут. Мы предлагаем родителям оставлять ребят в нашем клубе и на три часа. В таком случае к занятиям прибавляется еще час, который дети проводят в специальной игровой комнате. У родителей появляется возможность отдохнуть и покататься самим. Работает наш клуб с 08:30 до 17:00. Для ребятишек постарше, которые уже имеют некоторый опыт катания, мы разработали программу «Горнолыжные каникулы». Она рассчитана на пять часов: с 10 утра до 12 — два часа катания, затем обед в кафе «Берлога», с 13 до 15 — еще одна тренировка на трассах.
— Как быстро можно освоить горные лыжи?
— Не нужно требовать от ребенка, чтобы он начал хорошо кататься после первого или второго занятия. У нас есть детские группы, которые занимаются три, пять или семь дней. После семи дней занятий мы проводим соревнования, выдаем ребятам специальные дипломы, медали — это очень мотивирует.
— Как обеспечивается безопасность катания для ребятишек?
— Естественно, что безопасности при занятиях с детьми необходимо уделять особое внимание. Мы проводим тренировки на специальном детском склоне с ограждениями, сетками безопасности и «волшебными коврами» — траволаторами. Всё оборудование, необходимое для тренировок, мягкое, сделано из поролона. После того, как ребята твердо освоили азы, мы переводим тех, кто постарше, на склон с бугельным подъемником.
— Сколько стоит «поставить» ребенка на лыжи?
— Многие считают, что поставить ребенка на лыжи очень дорого. Но, если разобраться, это не так. Три часа пребывания малыша в клубе, в которые входит и прокат оборудования, и занятия в группе с инструктором, и развлечения в детской комнате, обойдутся меньше чем в четыре тысячи рублей. Также в этом году в нашей школе появились специальные тарифы для взрослых. Два часа занятий с инструктором в группе — всего 990 рублей, есть пакет с системой «всё включено», в который входит прокат оборудования, учебный ски-пасс и занятие с инструктором. Его стоимость — 3250 рублей.
Ирина СИЗОВА
