Неправильный режим сна и питания отрицательно сказываются на мужчинах и женщинах.
Специалисты утверждают, что плохой сон связан с ростом смертности и заболеваемости, включая ожирение, диабет, сердечно-сосудистые болезни и ишемическую болезнь сердца.
Исследование показало, что женщины в два раза чаще имеют проблемы со сном, нежели мужчины. Те, кто плохо спит, во время еды получают меньше железа и витамина В6, чем те женщины, у которых очень хороший сон. И сильный, и слабый пол могут улучшить свое состояние здоровья при помощи разнообразной диеты. По этому поводу ученые заявляют: «Удовлетворительное разнообразие в диете может отсрочить влияние плохого сна на смертность, при этом женщины должны помнить о достаточном употреблении витамина В6».
Наталия МЕЛЬНИКОВА
