Есть немало людей, которые недооценивают дружбу. На первое место они нередко ставят личную карьеру, социальный статус, а друзей считают чем-то дополнительным. И напрасно, потому как это в том числе влияет на качество жизни.
В компании подвижных и доброжелательных людей мы будем подниматься с места и двигаться, а среди домоседов — оставаться дома. А всё потому, что так устроены отношения. Мы часто приспосабливаемся под другого человека и еще больше подвержены влиянию группы людей. Впрочем, это не всегда так, если говорим о сильной личности, способной определить, что к чему.
Именно поэтому люди, которые нас окружают, должны быть плотным кругом соратников и единомышленников, который и является своеобразным иммунитетом от проблем, гарантией стрессоустойчивости и уверенности в будущем, а также определяющим фактором образа жизни и хорошего, а не подавленного настроения.
Наши люди — это те, в компании которых наша самооценка не только сохраняется, но и повышается. Те, с кем мы не чувствуем себя под угрозой и постоянным давлением негативных чувств, коими являются разочарование, гнев, обида, раздражение. Люди, с которыми нам интересно, и они хотят проводить время именно с нами, а не с другими. Те, от которых не ждешь удара в спину. Ведь в жизни как бывает: тебе улыбаются в лицо, а в спину, как обезьяны, гримасы корчат.
Дружба — уникальный вид отношений, где всё построено на общении равных. Дружба держится на взаимном интересе и уважении и прерывается на время по желанию одной из сторон. С друзьями необязательно встречать каждый Новый год, воспитывать детей, покупать автомобиль или недвижимость.
Необязательно доверяться мнению всех друзей или действовать так, как советуют давние знакомые, но мини-опрос в сомнительной ситуации может быть очень даже полезен. И главное, настоящие друзья способны встать на ваше место и услышать вашу боль, если не хватает искренней и основательной поддержки.
Цицерон говорил, что ни водой, ни огнем мы не пользуемся так часто, как дружбой. Пользоваться — не совсем уместное слово, но, возможно, самое честное.
Разные люди — разные потребности — разные особенности. Бывают, например, интроверты или экстраверты. Первые комфортно чувствуют себя наедине с собой, и узкий круг близких людей вполне закрывает их потребности в общении. Экстраверты — люди коммуникабельные, активные, и завести знакомство им не составляет особого труда. Они не могут без общения.
Люди, окруженные друзьями и близкими, имеющие широкий круг общения и крепкие социальные связи, менее подвержены риску преждевременной смерти. Причем на женщин этот фактор оказывает вдвое большее влияние, чем на мужчин. Ученые предполагают, что социальная изоляция вызывает длительное стрессовое воздействие, под которым организм быстрее изнашивается.
Несколько масштабных исследований, в которых приняли участие тысячи людей в возрасте от двенадцати до девяноста лет, показали, что у более общительных и социально активных людей здоровье в целом лучше, чем у тех, кто предпочитает одиночество или вынужденно находится в социальной изоляции.
Для сравнения брались такие показатели, как индекс массы тела, кровяное давление, окружность талии и показатель С-реактивного белка, который служит маркером воспалительных процессов в организме.
Согласно научным исследованиям дружба влияет на продолжительность жизни в два раза сильнее, чем занятия спортом и правильное питание.
Как-то у одного мудреца спросили:
— Сколько видов дружбы существует?
— Четыре,— ответил старец. — Есть друзья как еда: каждый день ты нуждаешься в них. Есть друзья как лекарство: ищешь их, когда тебе плохо. Есть друзья как болезнь: они сами ищут тебя. А есть друзья как воздух: их не видно, но они всегда рядом.
И еще одна короткая история. Юноша спросил очень богатого человека:
— В чем секрет его успеха и как ему удалось из нищего мальчишки превратиться в преуспевающего бизнесмена?
Ответ был прост:
— Я научился правильно выбирать друзей. Слышал выражение «друг познается в беде»?
— Да, я руководствуюсь этим правилом,— признался юноша.
— Забудь его: оно в корне неверно. Друг познается в радости!
Юноша очень удивился сказанному.
— Когда у тебя проблема, тебе плохо, ты бежишь и делишься ею со своим другом. Теперь проблема у вас обоих. Вы оба грустные, озадаченные.
— Но ведь друг поможет решить проблему,— признался юноша.
— Первую проблему, может быть, и поможет решить, но все последующие — точно нет. Он будет просто жалеть тебя,— сказал мужчина.
— Это же хорошо, что он поддержит,— настаивал юноша.
— Это ужасно! Ведь ты тоже начинаешь себя жалеть вместо того, чтобы решать свою задачу. Мне повезло: в моей жизни были друзья, которые не жалели меня и уж тем более не решали мои проблемы.
Они только радовались со мной моим успехам. Если у тебя проблема, реши ее самостоятельно и только потом иди к другу и вместе отпразднуйте твою победу.
Жалеть человека очень легко. А вот искренне радоваться чужим успехам — этому нужно учиться. Это и есть настоящая дружба. Та, которая помогла мне стать успешным,— сказал богатый человек.
Ведь многие считают дружбу сказкой,
Другие говорят: «Она сильна!»
А третьи утверждают, что напрасно
Мы спорим: дружба — это лишь слова.
А что не является дружбой? Приятельские отношения. Одним из частых заблуждений о том, что такое дружба и кто такие друзья, является мысль, что наши друзья — это те, с кем мы проводим много времени, с кем весело и есть о чем поговорить. А дружба — это сам процесс такого общения. Но это не так. Дружба — это не общение, не какой-то процесс. Настоящая дружба — это чувство, лежащее глубоко в сердце.
Именно добропорядочные друзья, а не выпивохи, болтуны или бездельники помогают вести правильный образ жизни. Поведение друзей заразительно. Если в компании принято пить не сок или минеральную воду, а что-то покрепче, вести пустопорожние разговоры и материться, валяться на диване и пускать табачный дым в потолок, то такая дружба может привести к деградации. А если друзья ведут активный и здоровый образ жизни, то высока вероятность того, что захочется им соответствовать.
Свой сделаешь выбор однажды,
И верного друга найдешь,
И путь по ухабистой жизни
Плечо к плечу с ним пройдешь.
Есть немало кинофильмов, где показана настоящая дружба. И для взрослых, и для детей. Достаточно вспомнить ленты «Бронзовая птица», «Точка. Точка. Запятая», «Гардемарины, вперед!», «Старик Хоттабыч», «Курьер», «Гостья из будущего», «Добровольцы», «Приключения Электроника», «Три плюс два», «Ирония судьбы, или С легким паром!», «Тихие троечники», «Васек Трубачев и его товарищи», «Москва слезам не верит», «Верные друзья», «Свой среди чужих, чужой среди своих», «Я шагаю по Москве» и другие.
И мультипликационных фильмов на тему дружбы немало, среди которых «Крокодил Гена», «Малыш и Карлсон», «Крошка Енот», «Грибок-теремок», «Кот Леопольд», «Оранжевое горлышко», «Котенок по имени Гав» и многие другие.
А книги о дружбе? Их великое множество, но достаточно назвать несколько. Это «Тимур и его команда», «Приключения Незнайки и его друзей», «Чучело», «Два капитана», «Три товарища», «Три мушкетера», «Трое в лодке, не считая собаки», «Трое из навигационной школы», «Повесть о дружбе и недружбе», «Ты изменил мою жизнь».
Ученые из американского университета Северной Каролины провели несколько довольно интересных экспериментов с участием 65 студентов и работников вуза. Выяснилось, что дружеские отношения могут существенно улучшить состояние здоровья.
Люди, у которых складываются хорошие отношения с друзьями и родственниками, в целом чувствуют себя намного счастливее остальных. Более того, у них намного здоровее организм: почти напрочь отсутствует тахикардия, другие нарушения сердечного ритма. Обычно у них нет проблем с давлением и пищеварением.
И еще. Те, у кого нет друзей, подвержены стрессам гораздо в большей степени, и обычно к среднему возрасту у них начинают развиваться сердечно-сосудистые заболевания.
Группа исследователей из Университета Вирджинии провела эксперимент, в ходе которого выявила, что активность мозга человека, попавшего в опасность, такая же, как при сообщении ему об опасности, в которой находится его друг. А всё потому, что, чем больше времени люди проводят вместе, тем больше начинают ассоциировать себя друг с другом. И выражение «Ты часть меня» — это не только красивая фраза.
Специалисты Университета Бостона выяснили, что те, у кого много друзей, живут дольше, и в жизни таких людей меньше стресса. Дружба, забота и внимание также существенно помогают легче преодолевать болезни и депрессию.
Ученые из Пенсильвании доказали, что из круга наших друзей мы особенно выделяем тех, кто уделяет нам больше внимания. И именно ради таких друзей мы в свою очередь готовы пойти на уступки.
Во время рассказов о ссорах с друзьями у отвечающих поднялось давление и участился пульс. Это выяснили ученые из Бирмингема в ходе одного из экспериментов. Такое состояние наблюдалось у респондентов постоянно в течение долгого времени — стоило лишь попросить их заговорить о ситуации.
Научные сотрудники медицинского факультета Нью-Йоркского университета сделали заключение, что за счет ощущения поддержки дружба снижает частоту сердцебиения, уровень холестерина и кровяное давление.
А специалисты Массачусетского технологического университета провели исследование, целью которого было выяснить, как обстоят дела с дружбой у людей, давно распрощавшихся со школьной скамьей.
Американцы проанализировали «узы дружбы» между 84 добровольцами в возрасте от 23 до 38 лет. Среди участников эксперимента было сорок процентов мужчин и шестьдесят процентов женщин.
Выяснилось, что люди всегда хотят дружить с теми, кто обладает высоким социальным статусом.
Исследователи из австралийского Университета Флиндерса доказали, что одинокая жизнь, лишенная дружеского общения, имеет пагубные последствия и является куда более вредной для здоровья, чем курение и потребление горячительных напитков.
Впрочем, ученые уточняют, что во всех правилах существуют исключения, ведь есть же люди, которые чувствуют себя комфортно только в одиночестве. Но таких индивидов очень мало.
Ученые из Оксфордского университета пришли к выводу, что мужчины и женщины поддерживают дружеские отношения разными способами. Эксперимент показал, что для сохранения дружеских отношений на расстоянии женскому полу достаточно периодически общаться по телефону. А вот мужчинам необходимо что-то делать вместе. Например, ходить на футбольные матчи или устраивать посиделки в гараже.
Но в любом случае качество окружения — это качество жизни. И если окружение — это добропорядочные, адекватные люди, тогда и по просторам шагается весело.
Михаил МИШИН
