Опасности природы: как обезопасить свое здоровье летом

Опасности природы: как обезопасить свое здоровье летом

На Кубань пришло лето, и многие тут же рванули поближе к живой природе — на дачу или огород, к речке или морю… Сегодня и. о. заведующей Центром здоровья ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Министерства здравоохранения Краснодарского края Ирина Волкова расскажет, как уберечься от опасностей, которые могут нас там подстерегать.

Что взять с собой

— Прежде всего, отправляясь на природу, особенно если не на один день, не забудьте про аптечку с запасом лекарств, а также про телефон и зарядное устройство, чтобы всегда быть на связи с миром.

Далее. Чтобы облегчить труд и снизить нагрузку на суставы, если вы собрались работать, скажем, на огороде, прихватите низкую скамейку или складной табурет. И старайтесь меньше наклоняться. Так, подвязывать кусты растений вполне можно, сидя на скамеечке.

Не помешает и такое простое приспособление, как наколенники. Очень поможет от радикулита! И еще: возьмите с собой средства от комаров и клещей. Они обязательно пригодятся…

Начинать свой день нужно как можно раньше. Утром — небольшая зарядка, потом — легкий завтрак. Работа — до десяти часов, затем — перекус и отдых. После обеда — сон. Вечером можно продолжить трудиться, но без фанатизма. Важно всегда помнить, что нельзя находиться на солнце в промежутке между десятью и шестнадцатью часами, так как существует большой риск получить солнечный удар.

Большую роль здесь играет удобная и функциональная одежда, которая спасает от перегрева. С такой задачей хорошо справятся современные материалы, пропускающие воздух, но защищающие кожу от солнца. А самое главное — носите головной убор. Всегда! В любую погоду…

После тяжелой работы обязательно надо расслабиться, снять мышечное напряжение. Для этого можно поваляться в гамаке или расположиться в шезлонге.

Если вы не уверены в качестве питьевой воды, ее нужно в обязательном порядке отфильтровать. Запомните: основной переносчик инфекции именно вода.

Внимание: инсульт!

Выезжая на дачу, люди часто стремятся сделать всё за одни выходные. Но нельзя забывать, что излишняя нагрузка, особенно в условиях длительного пребывания на солнце, может стать причиной гипертонического криза или сердечного приступа.

У пожилых существенно возрастает опасность развития инсульта. Не забывайте об этом! Нарушение мозгового кровообращения на начальных стадиях имеет весьма «безобидные» проявления, которые большинство людей списывают на усталость, депрессию, погоду, экологию и т. д. Запомните тревожные признаки, которые могут свидетельствовать о возможном нарушении мозгового кровообращения и приближении инсульта:

● слабость, онемение, нарушение чувствительности в руке или ноге (чаще на одной половине тела);

● онемение и асимметрия лица;

● нарушение речи (невнятное, нечеткое произношение) и непонимание обращенных к человеку слов;

● туманность зрения в одном или двух глазах;

● трудности с ходьбой, головокружение, потеря баланса и координации;

● сильная головная боль.

При возникновении нескольких таких симптомов следует немедленно вызвать «скорую помощь». Несвоевременное обращение к врачам может привести к самым тяжелым последствиям.

До приезда «скорой» больного надо положить на подушки так, чтобы голова приподнималась над уровнем кровати примерно на тридцать градусов. Обеспечьте постоянный приток свежего воздуха, проветрите помещение, снимите тесную одежду. При рвоте голову пострадавшего следует повернуть набок и подставить под челюсть лоток для рвотных масс. После того как рвота прекратится, очистите ротовую полость (пальцем, обернутым чистым платком или марлей), чтобы ничего не препятствовало дыханию.

Самолечение исключается: никаких препаратов, действующих на сосуды и структуры мозга, больному давать нельзя!

Для того чтобы избежать инсульта и его последствий, прежде всего необходимо систематическое измерение артериального давления. Это первое.

Второе. Людям, подверженным перепадам давления, следует воздержаться от курения и непомерного употребления соли.

Наконец, важно скорректировать свое питание, заменив животные жиры полиненасыщенными и омегой-3, которые содержатся в рыбе и морепродуктах. Немаловажную роль в рационе играют также разнообразные овощи и фрукты.

Помните, что обязательное соблюдение режима труда и отдыха вкупе с отказом от вредных привычек и ведением ЗОЖ являются главной профилактической мерой защиты от инсульта и инфаркта.

Как вести себя при травмах

Работы на даче или огороде всегда сопряжены с риском получения травм. Никто не застрахован от порезов, ушибов, ожогов и других неприятностей. Поэтому, отправляясь на дачу, необходимо прежде всего позаботиться о приобретении аптечки, которая при возникновении подобных ситуаций станет незаменимым помощником.

При небольших порезах и ссадинах промойте ранку трехпроцентной перекисью водорода, а при ее отсутствии — чистой (по возможности охлажденной и кипяченой) водой с мылом при помощи ватного или марлевого тампона. Высушите кожу вокруг, обработайте ее пятипроцентной настойкой йода или другим антисептическим средством. Перевязывать нужно только в том случае, когда необходимо остановить кровотечение. Открытая царапина (ссадина) обычно заживает быстрее.

И помните о таком опасном заболевании, как столбняк, который зачастую и возникает вследствие мелких ранок! Обязательно нужно обращаться за медицинской помощью, если при порезе наблюдается сильное кровотечение, его длина более двух сантиметров, рана получена от укуса, она глубокая или сильно загрязнена, травма расположена в области головы и сопровождается тошнотой и рвотой.

При термических ожогах нужно охладить поврежденную область замороженным мясом или кусочком льда из морозильника, обернув их тонким полотенцем. Если холодильника нет, можно использовать для этих целей максимально холодную воду. Охлаждение должно длиться не менее пятнадцати минут. Чтобы предотвратить проникновение инфекции, на обожженное место нужно наложить сухую неплотную и стерильную повязку.

При химическом ожоге пораженное место надо промыть большим количеством воды, которая, смывая химическое вещество, уменьшит его концентрацию.

Далее. Засоры в глазах. Попасть в глаза на дачном участке может всё что угодно: от пыльцы растений до мелких насекомых. Любые инородные тела вызывают слезотечение и покраснение глаз. Ухудшает ситуацию то, что человек пытается убрать соринку прямо на месте, когда руки в земле, песке и т. д. В результате он еще больше травмирует глаз и заносит туда инфекцию. Не стоит сразу же трогать поврежденное место. При попадании грязи либо химических веществ необходимо как можно быстрее промыть глаза чистой водой. Посещение врача в данном случае обязательно. С целью защиты глаз не стоит пренебрегать использованием защитных очков.

При растяжении связок требуется тугая повязка и холод на 10—15 минут. Затем такой же перерыв и повторное прикладывание (в течение минимум первых суток или до консультации с врачом).

При вывихе конечности нужно создать максимальный покой (используется среднефизиологическое положение, то есть немного согнутая конечность в суставе, например в виде косынки для руки или с валиком под коленом для ноги). Помните, что вправлять вывихи может только медицинский работник! До этого конечность надо зафиксировать шиной или повязкой для минимизации движений, что уменьшит повреждение связок.

При подозрении на перелом следует наложить шину (например, из доски, фанеры, палок, картона), зафиксировать два ближайших сустава. При открытых переломах, перед тем как накладывать шину, сделайте стерильную повязку на рану.

Электротравмы. При поражении током, соблюдая меры личной безопасности, нужно прекратить его действие на организм: например, выключить рубильник, вывернуть предохранительные пробки на щите, оттянуть провод сухой деревянной палкой. На область поражения наложите сухую повязку.

Наконец, тепловой удар. Пострадавшего в данном следует перенести в тень, необходимо расстегнуть ему одежду, наложить на голову холодный компресс, напоить прохладной водой. Применить холодное обертывание (например, мокрой простыней), приложить охлажденные предметы к крупным сосудам (подмышечные впадины, шея, паховая и подколенная области) для быстрейшего снижения температуры тела.

Следите за собой. Будьте здоровы!

Марина БАЙДАРОВА

Случай с падением дерева на женщину с ребенком в Краснодаре проверит Следственный комитет
Вчера, 18:19
Случай с падением дерева на женщину с ребенком в Краснодаре проверит Следственный комитет

Следственный отдел Центрального округа Краснодара начал проверку по факту падения дерева на женщину с 2-месячным ребенком. Вопрос находится на личном контроле руководителя СУ СКР по Краснодарскому краю Андрея Маслова, — сообщает пресс-служба ведомства. Напомним, 5 июля текущего года на 37-летнюю местную жительницу, которая гуляла со своей малолетней дочерью, на улице Колхозной упала часть дерева. Пострадавших […]

МВД: Краснодарца осудят за кражу инструментов и металлоконструкций на 670 000 рублей
Вчера, 12:34
МВД: Краснодарца осудят за кражу инструментов и металлоконструкций на 670 000 рублей

В Краснодаре уголовное дело, возбужденное в отношении 27-летнего местного жителя, подозреваемого в краже строительных инструментов и имущества на сумму 670 000 рублей, направлено в суд с утвержденным обвинительным приговором. Как сообщает пресс-служба ГУ МВД России по Краснодарскому краю, обвиняемому грозит тюремное заключение на срок до 6 лет в соответствии с санкциями статьи 158 УК РФ. […]

В Ленинградском районе полицейские нашли у местного жителя 12,5 килограммов наркотиков
20:36 05.07.2022
В Ленинградском районе полицейские нашли у местного жителя 12,5 килограммов наркотиков

В Ленинградском районе сотрудники полиции обнаружили в домовладении местного жителя 12,5 килограммов наркотических веществ при проверке оперативной информации, сообщает пресс-служба ГУ МВД России по Краснодарскому краю. По факту правонарушения возбуждено уголовное дело по части 2 статьи 228 УК РФ, которая предусматривает наказание в виде лишения свободы сроком до 10 лет. Правоохранители получили информацию о том, […]

Рекламная запись
Выиграй запас мороженного!
Опасности природы: как обезопасить свое здоровье летом