Как избавиться от депрессии? Нужно хорошенько выспаться. Так советуют американские эксперты, которые исследовали влияние различных фаз сна на мозговую активность мужчины и женщины.
Оказалось, чтобы привести организм в норму, мужчинам нужно меньше часов сна, при этом недосып у женщин приводит к стрессу и депрессивным состояниям. По мнению ученых, это вызвано разным устройством мозга у женщин и мужчин. Якобы, женский мозг более нацелен на многозадачность, то есть быстрее устает от рутинных дневных дел и требует больше отдыха. Также недосыпание может приводить и к различным хроническим заболеваниям, проблемам с сердцем и даже расстройствам психики.
Совет ученых простой: спите подольше ночью и постарайтесь найти время для короткого сна днем.
Наталия МЕЛЬНИКОВА
