Современный образ жизни человека нарушает его природные биоритмы. По этой причине он может просыпаться утром уставшим и разбитым. К такому заключению пришли американские специалисты.
Если раньше люди ложились спать, как только солнце скрывалось за горизонт, и вставали с первыми петухами, то теперь многие чаще всего укладываются в постель после 12 часов ночи. По утверждению медиков, за несколько часов до сна в крови человека увеличивается количество гормона мелатонина. Этот элемент регулирует суточные ритмы и влияет на цикличность сна и бодрствования. Ночью гормон вырабатывается интенсивнее всего, чем вызывает сонливость. Если человек ложится спать в разное время, то и после того, как он проснулся, уровень мелатонина в его крови остается высоким в течение еще нескольких часов. Поэтому вместо утренней бодрости он зевает и очень хочет спать.
Наталия МЕЛЬНИКОВА
