Люди чувствуют себя более здоровыми, если живут в местах, приятных глазу. И это на самом деле так, если мы говорим о качестве жизни.
Американские ученые из клиники Майо университета штата Айова выяснили, что привлекательный вид из окна продлевает жизнь человека на пять-семь лет. Кроме этого, исследователи с помощью экспериментов установили, что визуальный контакт с природой улучшает настроение и снижает уровень стресса.
Еще один момент, на который стоит обратить внимание. Чем больше света проникает в помещение, тем комфортнее и увереннее чувствуют себя те, кто находится в этом самом помещении. Всё дело в том, что солнечный свет стимулирует в организме человека выработку мелатонина, от которого зависит скорость старения организма. Мелатонин стабилизирует кровообращение, повышает умственную работоспособность и даже ускоряет процесс выздоровления.
Научные сотрудники Мичиганского университета провели исследование состояния психологического здоровья и уровня стресса среди жителей Веллингтона, столицы Новой Зеландии. Причем место жительства испытуемых было выбрано не случайно, потому как Веллингтон расположен между двумя водоемами. С севера город омывается Тасмановым морем, а с юга – Тихим океаном.
В интересном исследовании приняли участие около трехсот жителей столицы Новой Зеландии из всех районов города. В результате эксперимента было выяснено, что у людей, живущих в домах, окна которых выходили на океан или море, уровень стресса и тревожности был ниже, несмотря на объективные причины, которые их вызывают.
В свою очередь российские ученые сделали выводы, что, если человек из окна дома видит только серые пейзажи и однотипные строения, то у него возникает чувство тревоги. И это называется агрессивными визуальными полями.
Специалисты Корнельского Университета в США проанализировали успеваемость подростков до переезда на новое место жительства и после него. Выяснилось, что оценки школьников по учебным предметам становятся лучше, если из окна комнаты ребенка открывается красивый вид.
Английские ученые доказали, что интересный и яркий пейзаж за окном дома может продлить жизнь человека на два года.
Кстати, возможность видеть зеленые зоны из окна своего дома снижает влечение человека к алкогольным напиткам, сигаретам и вредным пищевым продуктам. Об этом свидетельствуют результаты исследования ученых из Плимутского университета.
За окном жизнь проходит мило,
Не задевая дыханием своим.
Загадочная пантомима,
Между делом смотрю этот фильм.
Британские ученые выяснили, что скорость выздоровления больного может зависеть от того, что он видит из окна. Больных в ходе эксперимента поделили на две группы. Одних поместили в палаты с видом на природу, а других – с видом на кирпичную стену.
Оказалось, что больные из первой группы в среднем выздоравливали быстрее и реже жаловались медсестрам на плохое самочувствие, чем участники второй группы.
И ученые из университета Техаса провели интересное исследование. Они опросили клерков сразу из трех американских штатов и выяснили, что с удовольствием спешат в свой офис и успешно справляются с рабочими обязанностями именно те, кто может наслаждаться листвой, выглянув из окна.
А обделенные зеленью сотрудники, как правило, жаловались на головные боли и придирки начальства. Специалисты утверждают, что зеленый цвет успокаивает и настраивает на позитивный лад. А с хорошим настроем, как известно, не только успешно работается, но и в целом живется легче.
Причем многие мужчины признавались, что готовы спешить на работу, если их заставят работать в кабинете с видом, например, на соседний завод. А вот среди женщин готовых на такой шаг исследователи так и не нашли.
Как показывают результаты эксперимента, проведенного американскими учеными, когда из окон учебного класса открывается вид на зеленые насаждения, у школьников повышается концентрация внимания и они легче справляются с усталостью от учебы.
В исследовании приняли участие сто учеников. Это были добровольцы из штата Иллинойс. Одна группа детей занималась в классе, окна которого выходили на парк, а другая группа училась в аудитории с видом на соседнее здание. Третью группу поместили в помещение, где окон не было вообще.
В ходе эксперимента школьники написали диктант и сочинение о профессии своей мечты, а также решали упражнение по математике. Кроме этого, все дети прошли тесты на внимательность и уровень усталости, чтобы можно было определить значение этих показателей до и после учебных занятий.
Более того, на запястьях добровольцев закрепили специальные датчики, которые измеряли частоту сердцебиения, уровень сахара в крови и температуру тела.
Поначалу все школьники чувствовали себя одинаково, но после перемены, во время которой у них появилась возможность расслабиться и выглянуть из окна, у детей из аудитории с видом на парк усталость прошла намного быстрее, чем у их сверстников из двух других учебных классов, которые во время перемены могли наблюдать из окон только соседнее здание или вовсе белые стены классной комнаты. В результате дети из учебного помещения с видом на лес набрали больше баллов в тестах на внимательность.
Также оказалось, что для восстановления работоспособности и умственных сил вид городской улицы ничем не лучше, чем стены без окон. Словом, положительные результаты наблюдались только среди учеников, которые находились в классе с видом на естественный пейзаж.
В ходе эксперимента было установлено, что преодоление чувства усталости и улучшение внимания – два независимых друг от друга процесса, которые параллельно происходят в человеческой психике благодаря созерцанию природы.
Результаты исследования указывают на то, что естественный вид из окна помогает людям расслабиться и быть более внимательным.
И все же, какие самые полезные виды из окна называют специалисты? Многолетние исследования подтверждают, что созерцание морской глади делает человека счастливее. Были изучены человеческие реакции на прибрежные пейзажи и выяснилось, что наблюдение за любой водной гладью включает те отделы мозга, которые отвечают именно за эмоциональную стабильность.
Вид на горы формирует философское отношение к жизни и несет наблюдающему умиротворение и душевный подъем. Даже если человек не готов куда-то карабкаться изо всех сил, он всё равно получит удовольствие от простого созерцания величия природы.
Вид на лес или парк. Ряд исследований доказал, что у людей, страдающих депрессией и хронической усталостью, улучшается состояние во время регулярных прогулок в лесу.
Конечно, есть виды из окна, которые оказывают только негативное воздействие на человека. Это всевозможные торговые центры, железобетонные дома, складские помещения, высокие однотипные здания. Можно подумать, что всё это надуманно и вообще неправда, но ведь кислород тоже никто не видел, а он есть и мы с вами с ним взаимодействуем каждое мгновение нашей жизни.
Большие дома напротив командуют армией зданий,
Которые в своем хороводе командуют еще и столбами.
Словом, глядя в окно из своего дома, можно испытывать различную гамму чувств в зависимости от того, что видишь за окном. Вид из него создает настроение: хорошее или плохое. И от этого нам не уйти.
Вредное влияние
Мало кто задумывается о том, насколько ценно время и на что мы его расходуем. А зря, потому как это во многом влияет на качество жизни.
Конечно, мы можем говорить, что все безумно заняты, постоянно завалены работой и вообще нет возможности отдохнуть. Но на самом деле всё это не более чем самообман, поскольку ни один человек не может концентрироваться на работе больше, чем три часа, а при интенсивной деятельности – и вовсе полтора.
Поэтому стоит порой подумать о том, на что мы тратим время, почему не удается успевать реализовать задуманное и так далее. Есть то, на что не следует тратить свое драгоценное время: держать обиду, постоянно жаловаться и ныть, сплетничать, слишком много спать. И список этот довольно большой. А ведь есть вещи куда важные, чем перечисленное выше.
Напомню одну притчу. Мудрец взял пустой кувшин и наполнил его доверху небольшими камнями. Собрал учеников и задал им первый вопрос: «Полон ли кувшин?». Они ответили: «Да, полон».
Тогда мудрец взял полную банку с горохом и высыпал содержимое в кувшин с камнями. Горох занял место между камнями.
Мудрец задал ученикам второй вопрос: «Полон ли теперь кувшин?» Ученики вновь подтвердили, что полон.
Затем мудрец взял коробку с песком и высыпал его в кувшин. Песок просочился сквозь горох и камни и занял всё свободное место. Закрыл всё.
Еще раз мудрец спросил своих учеников, полон ли кувшин и снова получил утвердительный ответ.
Тогда старик достал кружку, полную воды и вылил ее в кувшин до последней капли. Видя это, ученики засмеялись.
Мудрец сказал: «Кувшин – это наша жизнь. Камни – самая главная составляющая жизни каждого: дети, семья, друзья, здоровье. Горох – это вещи, которые иметь приятно, но не это самое важное: ковры, ценности и так далее. А песок символизирует мелочи, которых полно в жизни любого человека. Если сначала кувшин наполнить песком, то не останется места для гороха и тем более камней. Так и в жизни: если тратить время на пустяки, то не останется времени на самое главное. Нужно уделять время в первую очередь родным и близким, себе и друзьям, а заняться другими делами – всегда найдется время. Следует сначала тратить время на камни, все остальное – песок».
Один из учеников не выдержал и всё спросил старца: «А для чего нужна была вода?». Мудрец с улыбкой ответил: «Я добавил в кувшин воды, чтобы показать, что как бы ни была занята жизнь, для безделья всегда найдется время».
Поучительная притча. Пожалуй, стоит подумать, на что мы тратим свое драгоценное время. К сожалению, и на тех, кто нам совсем не товарищ по жизни. Тех, кто пытается взвалить свои проблемы на чужие плечи, отличаясь при этом завидным словоблудием.
Есть замечательный советский фильм «Сказка о потерянном времени», снятый по пьесе Евгения Шварца. Главная идея выражена автором так: человек, напрасно тративший время, не замечает, как стареет. И Шварц многократно подчеркивает это, описывая поведение мальчика Пети.
И без всякого волшебства понятно, что, проводя дни в праздности и безделье, пустых разговорах и сплетнях, мы «проглатываем» год за годом, не замечая, как течет время. Тем не менее, никогда не поздно взяться за ум и изменить свою жизнь. Можно наверстать потерянное, если собраться, перестать лениться и тратить сове время самым неразумным образом.
Михаил МИШИН
