Есть люди, которые постоянно куда-то бегут, торопятся, суетятся, пытаются кому-то что-то доказать… Замечают ли они жизнь вокруг? Спорный вопрос.
Стоит задуматься
Понятное дело, что умение получать удовольствие от каждого момента жизни дано не каждому. А всё потому, что люди не хотят оглянуться и увидеть то хорошее, что их окружает. Одни чуть ли не ежедневно ноют о чем-то несбыточном, другие уходят в жуткую депрессию, третьи не умеют радоваться простым вещам.
Жизнь гораздо проще, чем мы привыкли думать, и не нужно для счастья каких-то значимых вещей, ведь оно всегда было и есть внутри нас. Только нужно задуматься об этом.
Белый кролик, один из героев книги английского писателя Льюиса Кэрролла «Приключения Алисы в Стране чудес», постоянно куда-то бежал, бормоча себе под нос: «Ах, Боже мой, Боже мой! Как я опаздываю!»
В честь него в современной психологии и назвали синдром, который нередко встречается у жителей больших городов. Да-да, вы не ошиблись: это именно спешка, торопливость.
Еще в 1854 году французский философ Блез Паскаль писал, что все беды людей происходят оттого, что они не умеют спокойно посидеть в комнате в тишине. Просто сесть и посидеть, не отвлекаясь на кого-нибудь или что-нибудь.
Многие из нас постоянно куда-то торопятся и в итоге в суете теряют самих себя. А ведь нужно на время уметь сбивать ритм жизни и замечать прекрасное в простых вещах. Быть в контакте с самим собой, обретать спокойствие. Когда человек спокоен, то и в жизни у него многое получается.
Очень важно уметь заглушать шум в голове и готовиться к следующему дню, отражать прожитый день в своем сознании и записывать идеи, которые приходят в голову. Это совсем несложно, стоит только захотеть.
Нужно уметь оглядываться вокруг. Пчела опыляет цветок, роса собирается на листке, паук плетет паутину, птица своим щебетанием приветствует новый день. Всё, что окружает нас в природе, движется, растет, полнится чудесами. Каждый день, каждый час прямо на наших глазах в природе происходят превращения, но их не всегда легко увидеть, если куда-то постоянно торопиться и суетиться.
Шум подавляет
У японцев есть такое понятие, как синринйоку — «купание в лесу». Это вид своеобразной терапии, где природа используется как лекарство при душевных проблемах. А ведь насколько мы были бы чище, если принимали подобные природные «ванны» так же часто, как обычный бодрящий душ.
К сожалению, слишком большая часть нашей жизни определяется всевозможным шумом. Включены телевизоры, звонят мобильные телефоны, ревут автомобили, грохочет стройка.
Да и коллеги по работе нередко раздражают своей громкой пустой болтовней. Ежедневным словоблудием. Причем им кажется, что они занимаются очень важным делом, обсуждая чужую жизнь.
Постоянный фоновый шум характерен для крупных городов, а мы живем, даже не замечая его. Или стараемся не замечать. По данным исследований, постоянный шум на уровне 50—55 децибелов, а это уровень шума, производимого говорящими рядом людьми и проезжающими по дороге машинами, негативно сказывается на артериальном давлении и способен провоцировать выработку большего, чем необходимо, количества гормонов стресса.
Суета поглощает
Британский историк и философ Томас Карлейль говорил, что мысль может работать только в тишине. Умолкнув хотя бы на очень короткое время, мы можем услышать, что пытается сказать нам мир. Или то, что мы сами пытались сказать себе.
Однажды в Южной Корее прошел чемпионат по ничегонеделанию. Участникам пришлось очень тяжело, потому как люди разучились бывать в тишине и не спешить. Вывод: надо учиться создавать вокруг себя тихую, спокойную обстановку.
Люди хотят жить хорошо, а получается лишь быстро. Человечество поглотила суета, и мы все, часто того не желая, участвуем в безумной гонке под названием «Кто лучше, эффективнее и быстрее».
Постоянная занятость и спешка выливаются в психологические и физические недомогания. Уже не говоря о том, что в погоне за успехом и благосостоянием мы теряем время и пространство для наслаждения жизнью и душевного общения с близкими людьми.
Кто-то сказал, что наша жизнь как океан: в ней тоже есть приливы и отливы. Нужно поймать определенный ритм жизни и научиться вовремя делать паузу. Но, увы, получается не всегда. Мы работаем не покладая рук и вместо того, чтобы остановиться, передохнуть и насладиться моментом, бежим еще быстрее.
У кого есть время остановиться и подумать? Существует ли кто-нибудь, кого не затрагивает шум и суета нашего времени? Райан Холидей, автор книги «Сила спокойствия», пожалуй, нашел ответы на эти вопросы.
Он проанализировал труды великих мыслителей всех времен — от Конфуция до Сенеки, от Марка Аврелия до Тита Ната Хана и Джона Стюарта Милля — и пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся политических лидеров и художников, спортсменов и бизнесменов — это умение не суетиться и сохранять спокойствие в различных ситуациях и при решении тех или иных проблем.
Очень важно создать своеобразный островок спокойствия внутри себя, научиться вовремя остановиться хотя бы на мгновение, научиться правильно реагировать на течение жизни.
Мы отлично знаем, что делать, когда голодны, испытываем жажду или хотим спать. Но большинство из нас не понимают, что делать, когда расстроены или разочарованы. Возможно, в эти моменты и нужно замедлиться или даже на время остановиться. Понаблюдать, что происходит вокруг, и насладиться моментом.
Исследование Сильвии Бельези из Колумбийского университета объясняет, почему так много людей страдают от синдрома белки в колесе. Вместе с коллегами она выяснила, что быть всё время занятым — это показатель целеустремленности, амбициозности, востребованности.
В общем, показатель всех характеристик, которые должны быть присущи высококвалифицированному сотруднику. Работа наделяется функциями социального лифта, который отвезет трудоголика наверх, а лентяя — вниз.
Но всё дело в том, что время от времени человеку всё же надо останавливаться, чтобы осмысливать происходящее, свои поступки и желания. Как говорится, оглянуться здесь и сейчас, а не завтра или послезавтра. Вспомним строки, написанные Омаром Хайямом: «Кто понял жизнь, тот больше не спешит, // Смакует каждый миг и наблюдает…»
Жизнь в вечной суете и стрессе может быть попыткой заглушить внутреннее недовольство или злость из-за того, что ты живешь не так, как тебе хочется. Ведь пока находишься в постоянном движении, негативные эмоции можно упорно игнорировать.
Кстати, существует ряд важных вещей, с которыми лучше не торопиться, чтобы не допускать обидных ошибок. Вот лишь некоторые из них. Не надо торопиться рассказывать окружающим о своих планах, торопиться судить о людях, не стоит спешить доверять окружающим, торопиться давать обещания, спешить брать на себя дополнительную нагрузку, кардинально менять что-то в своей жизни…
Осознанный выбор
Выбирая осознанную жизнь и слегка замедляясь, человек получает шанс переосмыслить, тем ли делом он занимается, с теми ли людьми поддерживает близкие отношения и т. д. Когда человек на какое-то время замедляется, но не ленится, то он сможет сделать самые неожиданные открытия.
Например, после долгих лет упорной работы понять, что главное — здоровье, семья и настоящие друзья. Разобраться в себе и в своих желаниях, а следовательно, расставить правильно приоритеты, тем самым улучшив качество своей жизни. И увидеть прекрасное даже в мелочах.
Вспомним историю, похожую на быль. Прохладным апрельским утром на вашингтонской станции метро появился мужчина с футляром для скрипки. Он не спеша расположился у стены, достал инструмент, поставил у ног открытый футляр и стал играть.
Играл он целых сорок пять минут, и за это довольно продолжительное время мимо него прошло больше тысячи человек. По прошествии первых трех минут какой-то мужчина средних лет обратил внимание на музыканта, замедлил шаг, остановился на несколько мгновений и поспешил дальше. Еще минуту спустя скрипач получил свой первый заработок: проходящая женщина бросила мелочь в футляр, но не остановилась.
Затем трехлетний мальчик остановился, чтобы послушать игру скрипача, но мама потянула его за руку, и ребенок последовал за ней, постоянно оглядываясь. То же повторилось с несколькими другими детьми. Все без исключения родители не дали им задержаться ни на минуту.
За сорок пять минут только семь человек ненадолго остановились рядом с уличным музыкантом и послушали музыку. Все остальные пробегали мимо, бросая деньги в футляр от скрипки. Никто из прохожих не знал, абсолютно не догадывался, что слышал игру Джошуа Белла — одного из лучших музыкантов мира. А играл он скрипке Страдивари стоимостью три с половиной миллиона долларов.
Билеты на концерт Белла в Бостоне, состоявшемся за два дня до его выступления на станции метро, стоили по сто долларов, и в зале был аншлаг. Этот социальный эксперимент провела редакция газеты «Вашингтон пост». В чем был его смысл? Эксперимент наглядно показал, что не надо напрасно бежать, суетиться — стоит уметь слышать и видеть прекрасное.
Кстати, относительно недавно отмечался весьма оригинальный праздник: Международный день неторопливости, которые еще называют Днем медлительности. Идея его учреждения принадлежит итальянцам, которые впервые отметили День неторопливости в 2007 году.
Цель праздника — спокойное наслаждение жизнью в каждый ее неповторимый момент. Это и неудивительно, ведь в наш век скоростей и прогресса многие забывают о ежедневных приятных мелочах, любимых занятиях и вообще о жизни.
Одной из причин, почему многие люди куда-то постоянно спешат, является страх. Они боятся. Думают, что их поезд уйдет, а мечты о финансовой стабильности, счастливой семье, успешной жизни так и останутся мечтами. Люди загоняют себя в угол и продолжают куда-то бежать.
Буддийский монах Тит Нат Хан в своей книге «Как сидеть осознанно» писал о том, что лениться совсем не так просто, как считают многие. Внутри каждого человека кроется энергия, которая заставляет постоянно что-то делать и куда-то спешить. Именно поэтому очень сложно отложить занятия и просто насладиться жизнью… Очень важно прислушиваться к своим ощущениям и никуда не спешить без веской причины.
Нужно прекратить бежать и суетиться. Найти свой ритм, чтобы наслаждаться каждой минутой жизни. Увы, но иногда многие из нас даже не замечают, что стараются жить быстро вместо того, чтобы жить хорошо. И не забывать сказанное английским писателем Гилбертом Китом Честертоном. Он как-то произнес фразу, суть которой сводилась к тому, что спешка забирает слишком много времени. И он прав.
Артем МАРКОВ
