Замедлиться и задуматься

Замедлиться и задуматься

Понятное дело, что умение получать удовольствие от каждого момента жизни дано не каждому. Одни чуть ли не ежедневно ноют о чем-то несбыточном, другие уходят в жуткую депрессию, а третьи не умеют радоваться простым вещам. А ведь жизнь гораздо проще, чем мы привыкли думать, и не нужно для счастья каких-то значимых вещей, ведь оно всегда было и есть внутри нас. Только нужно задуматься об этом.

Французский философ Блез Паскаль еще в 1654 году писал, что все беды людей происходят от того, что они не умеют спокойно посидеть в комнате в тишине.

Мы постоянно куда-то торопимся и в итоге в суете теряем самих себя. А ведь нужно на время уметь сбивать ритм жизни и замечать прекрасное в простых вещах. Быть в контакте с самим собой, обретать спокойствие.

Необходимо уметь заглушать шум в голове и готовиться к следующему дню, отражать прожитый день в своем сознании и записывать идеи, которые приходят в голову.

Пчела опыляет цветок, роса собирается на листке, паук плетет паутину, птица своим щебетанием приветствует новый день. Всё, что окружает нас в природе, движется, растет, полнится чудесами. Каждый день, каждый час прямо на наших глазах в природе происходят волшебные превращения, но их не всегда легко увидеть. Было бы желание.

У японцев есть такое понятие, как «синринйоку» — «купание в лесу». Это вид своеобразной терапии, в которой природа используется как лекарство при душевных проблемах. А ведь насколько мы были бы чище, если бы принимали подобные природные «ванны» так же часто, как обычный бодрящий душ.

К сожалению, слишком большая часть нашей жизни определяется всевозможным шумом. Включены телевизоры, звонят мобильные телефоны, ревут автомобили, грохочет стройка. Постоянный фоновый шум характерен для крупных городов, а мы живем, даже не замечая его. Или стараемся не замечать.

Согласно некоторым исследованиям постоянный шум в 50—55 децибел, а это уровень шума, производимый говорящими рядом людьми и проезжающими по дороге машинами, негативно сказывается на артериальном давлении и способен спровоцировать выработку большего, чем необходимо, количества гормонов стресса.

Британский историк и философ Томас Карлейль говорил, что мысль может работать только в тишине. Умолкнув хотя бы на очень короткое время, мы можем услышать, что пытается сказать нам мир. Или то, что мы сами пытались сказать себе.

Однажды в Южной Корее прошел чемпионат по ничегонеделанью. Участникам пришлось очень тяжело, потому как люди разучились бывать в тишине и не спешить.

Люди хотят жить хорошо, а получается лишь быстро. Человечество поглотила суета, и мы все, часто того не желая, участвуем в безумной гонке под названием «Кто лучше, эффективнее и быстрее».

Постоянная занятость и спешка выливаются в психологические и физические недомогания. Уже не говоря о том, что в погоне за успехом и благосостоянием мы теряем время и пространство для наслаждения жизнью и душевного общения с близкими.

Наша жизнь как океан: в ней тоже есть приливы и отливы. Нужно поймать определенный ритм жизни и научиться вовремя делать паузу. Но, увы, получается не всегда. Мы работаем не покладая рук и вместо того, чтобы остановиться, передохнуть и насладиться моментом, бежим еще быстрее.

У кого есть время остановиться и подумать? Существует ли кто-нибудь, кого не затрагивает шум и суета нашего времени? Райан Холидей, автор книги «Сила спокойствия», пожалуй, нашел ответы на эти вопросы.

Райан проанализировал труды великих мыслителей всех времен — от Конфуция до Сенеки, от Марка Аврелия до Тита Нат Хана и Джона Стюарта Милля — и пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся политических лидеров и художников, спортсменов и бизнесменов — это умение не суетиться и сохранять спокойствие в различных ситуациях и при решении тех или иных проблем.

Важно создать островок спокойствия внутри себя, научиться вовремя остановиться хотя бы на мгновение, научиться правильно реагировать на течение жизни.

Мы отлично знаем, что делать, когда голодны, испытываем жажду или хотим спать. Но большинство из нас не понимают, что делать, когда расстроены или разочарованы. Возможно, в эти моменты и нужно замедлиться или даже на время остановиться. Понаблюдать, что происходит вокруг и насладиться моментом.

Исследование Сильвии Бельези из Колумбийского университета объясняет, почему так много людей страдают от синдрома белки в колесе. Вместе с коллегами ученая выяснила, что быть всё время занятым — это показатель целеустремленности, амбициозности, востребованности. В общем, показатель всех характеристик, которые должны быть присущи высококвалифицированному сотруднику. Работа наделяется функциями социального лифта, который отвезет трудоголика наверх, а лентяя — вниз.

Но дело в том, что время от времени человеку всё-таки надо останавливаться, чтобы осмысливать происходящее, свои поступки и желания. Как говорится, оглянуться здесь и сейчас, а не завтра или послезавтра.

Летят года, как в небе птицы,

А мы торопимся, бежим.

Мелькают дни, события и лица —

Куда же вечно мы спешим?

Про спешку существует немало притч. Вот одна из них.

— Учитель, почему вы не даете мне больше заданий, тогда как другие получают чуть ли не каждый день новые? — поинтересовался ученик у учителя.

— Отвечу, но не сейчас. Давай сначала сытно пообедаем. Только позволь мне самому тебя покормить,— обратился к мальчику старец.

Ученик удивился, но возражать не стал. Сказано — сделано. Принесли угощение, учитель поднес полную ложку ароматного плова ко рту ученика, и тот с нескрываемым удовольствием принялся есть.

Только открыл рот, чтобы похвалить пищу, как вторая ложка с ароматным и вкусным пловом оказалась во рту мальчика. Ученик стал его пережевывать, но не успел дожевать, потому что его рот вновь пополнился еще одной ложкой с кушаньем.

Мальчик жевал всё быстрее и быстрее, но не успевал. Наконец не выдержал и спросил учителя:

— Куда мы спешим? Почему вы наполняете мой рот до того, как я успеваю прожевать и насладиться вкусом плова?

— Но ведь тебе так нравится,— отреагировал учитель. — Ведь не я просил давать тебе новые задания, тогда как прежние тобой еще не «пережеваны», то есть еще не выполнены. Давать тебе новые уроки, прежде чем ты выполнишь и усвоишь предыдущие, всё равно что наполнять пищей полный рот. Не торопись набирать много заданий — торопись медленно, как говорили древние. Это для того, чтобы не прозевать жизнь. Выполняй задания с радостью и усердием, а не с торопливостью. Не превращай жизнь в погоню! Ощути вкус жизни и наслаждайся им.

Персидский мудрец Омар Хайям писал:

Кто понял жизнь, тот больше не спешит,

Смакует каждый миг и наблюдает,

Как спит ребенок, молится старик,

Как дождь идет и как снежинки тают.

Жизнь в вечной суете и стрессе может быть попыткой заглушить внутреннее недовольство или злость из-за того, что ты живешь не так, как тебе хочется. Ведь пока находишься в постоянном движении, негативные эмоции можно упорно игнорировать.

Выбирая осознанную жизнь и слегка замедляясь, человек получает шанс переосмыслить, тем ли делом он занимается, с теми ли людьми поддерживает близкие отношения. Когда человек на какое-то время замедляется, но не ленится, то он сможет сделать самые неожиданные открытия.

Например, после долгих лет упорной работы понять, что главное — здоровье, семья и настоящие друзья. Разобраться в себе и своих желаниях, а следовательно, правильно расставить приоритеты, тем самым улучшив качество своей жизни. И видеть прекрасное даже в мелочах.

История, похожая на быль. Прохладным апрельским утром на вашингтонской станции метро появился мужчина с футляром для скрипки. Он не спеша расположился у стены, достал инструмент, поставил у ног открытый футляр и стал играть.

Играл он целых 45 минут, и за это довольно продолжительное время мимо него прошли больше тысячи человек. По прошествии первых трех минут какой-то мужчина средних лет обратил внимание на музыканта, замедлил шаг, остановился на несколько мгновений и поспешил дальше. Еще минуту спустя скрипач получил свой первый заработок: проходящая женщина бросила мелочь в футляр, но не остановилась.

Затем трехлетний мальчик остановился, чтобы послушать игру скрипача, но мама потянула его за руку, и ребенок последовал за ней, постоянно оглядываясь. То же повторилось с несколькими другими детьми. Все без исключения родители не дали им задержаться ни на минуту.

За 45 минут только семь человек ненадолго остановились рядом с уличным музыкантом и послушали музыку. Все остальные пробегали мимо, бросая деньги в футляр от скрипки.

Никто из прохожих не знал, абсолютно не догадывался, что слышал игру Джошуа Белла — одного из лучших музыкантов мира. Играл он скрипке Страдивари стоимостью три с половиной миллиона долларов.

Билеты на концерт Белла в Бостоне, состоявшемся за два дня до его выступления на станции метро, стоили по сто долларов, и в зале был полный аншлаг.

Этот социальный эксперимент провела редакция газеты «Вашингтон пост». В чем был его смысл? Эксперимент наглядно показал, что не надо напрасно бежать, суетиться — нужно уметь услышать и увидеть прекрасное.

Кстати, в феврале отмечался весьма оригинальный праздник — Международный день неторопливости, который еще называют Днем медлительности. Идея его учреждения принадлежит итальянцам, которые впервые отметили день неторопливости в 2007 году.

Цель праздника — спокойное наслаждение жизнью в каждый ее неповторимый момент. Это и неудивительно, ведь в наш век скоростей и прогресса многие забывают о ежедневных приятных мелочах, любимых занятиях и вообще о качестве жизни.

Всю жизнь торопимся, спешим,

Успеть куда-то всё мечтаем.

Средь бестолковой суеты

О близких часто забываем.

Необходимо прекратить бежать и суетиться. Стоит свой ритм, чтобы наслаждаться каждой минутой жизни. Увы, но иногда многие из нас даже не замечают, что стараются жить быстро, вместо того чтобы жить хорошо.

Михаил МИШИН

Наша жизнь как океан: в ней тоже есть приливы и отливы. Стоит уметь поймать нужный ритм жизни и научиться вовремя делать паузу, чтобы осмыслить ту или иную ситуацию.

Мы постоянно торопимся и теряем самих себя. Нужно на время уметь сбивать ритм жизни и замечать прекрасное в простых вещах.

Иногда мы даже не замечаем, что стараемся жить быстро, вместо того чтобы жить хорошо.