Выпуск №15 (4821)

Свежий выпуск

26 февраля 2021

Когда забывчивость становится болезнью

Это всё рассеянность или забывчивость? Чем одно отличается от другого и когда же пора к врачу? Об этом рассказывает врач-невролог поликлиники СКАЛ ККБ №2 Анна Серга.

— Анна Валерьевна, скажите, пожалуйста, в чем отличие рассеянности от забывчивости? Или это название одного и того же заболевания?

— Еще совсем недавно все считали, что забывчивостью в основном страдают пожилые люди. Все это называли признаками старческого слабоумия (маразма). А рассеянность обычно считали признаком гениальности или простой невнимательности. Все мы помним стихотворение из детства «Вот идет рассеянный с улицы Бассейной». Но забывчивости и рассеянности подвержены люди разного возраста и разного интеллектуального уровня. Итак, забывчивость — это расстройство памяти, а рассеянность — это расстройство внимания. Оба этих состояния могут быть и нормой, и патологией, однако не каждый способен заметить эту грань.

Память — это общее обозначение для комплекса познавательных способностей и высших психических функций по накоплению, сохранению и воспроизведению полученных навыков, то есть это не просто наши воспоминания и ощущения из детства — это ядро нашего мозга, благодаря которому мы способны осуществлять то, что мы делаем, и быть теми, кем являемся. В свою очередь внимание — способность сосредоточить свою деятельность в данный момент времени на чем-то реальном или выдуманном, например заполнить анкету, приготовить ужин. Кажется, это так просто, ведь мы совершаем эти действия ежедневно, даже не задумываясь. Однако даже для осуществления такого простого действия, как приготовить яичницу, необходимы оба процесса — и памяти, и внимание, а следовательно, и вовлечение всех структур нашего мозга.

— А как человеку распознать, есть ли у него нарушения памяти или внимания либо отклонения, которые наблюдаются у человека,— это норма?

— Здоровый человек: ребенок, подросток, взрослый, пожилой — часто сталкивается с тем, что не может сразу вспомнить какую-либо информацию или же сосредоточиться на определенном субъекте. Как правило, это норма, и определяется она тем, что объем кратковременной памяти не безграничен, и если мозг уже занят какой-либо задачей, то возможны трудности для выполнения другой, внимание может рассеиваться, то есть многозадачность — это не есть хорошо, это истощает наши ресурсы и вызывает чувство неудовлетворения. Однако если подобные события возникают с заядлой периодичностью, которую замечает сам человек или его окружение, то непременно стоит задуматься о своем здоровье и обратиться к врачу. Причинами, по которым может нарушаться память и внимание, может быть очень большой перечень: деменция, депрессия, системные заболевания — патология эндокринных органов, сердечно-сосудистой системы, системы кровообращения, и определить, подтвердить и назначить лечение способен только врач.

— Скажите, пожалуйста, какие меры по профилактике этих заболеваний вы бы посоветовали?

— В первую очередь нужно отметить, что нельзя заниматься самолечением, своевременное обращение к врачу — реальная возможность сохранить высокое качество жизни на долгие годы.

Позаботьтесь о следующем.

1. О своем мозге — тренируйте память, осваивайте новые навыки, изучайте языки.

2. О своем теле — занимайтесь физической нагрузкой. По рекомендациям ВОЗ — 150 минут в неделю. Это минимум для среднестатистического человека.

3. О своем питании — исключите из своего рациона быстрые углеводы и рафинированные жиры, старайтесь придерживаться так называемой средиземноморской диеты.

4. О прохождении регулярных профилактических обследований — даже если вас активно ничего не беспокоит, старайтесь ежегодно посещать своего терапевта. Предупредить легче, чем лечить!

5. О своей социальной жизни. Человек — социальное существо, поэтому люди, которые изолируют себя от общества, гораздо других испытывают трудности с памятью и вниманием.

6. О своих привычках — откажитесь от алкоголя и курения. Нет безопасной дозы алкоголя!

7. О своей голове — используйте защиту во время занятий активными видами спорта: травмы головы еще никому не доставили пользы.

Это так просто, и всё в ваших руках!

Павел САЛОВ

Здесь может быть ваша реклама
Оставьте заявку и наши менеджеры свяжутся с вами
Или вы можете посмотреть наше предложение