Лето прошло и, казалось бы, купальный сезон закрыт. Однако это далеко не так, ведь климат в Краснодарском крае благосклонен к тем, кто хочет оздоравливаться круглый год, в том числе и посредством плавания и других водных видов спорта. Для этого в регионе есть не только «бабье лето», но и вся необходимая спортивная инфраструктура, благодаря которой даже в каякинге, к примеру, можно практиковаться зимой.
В начале осени в Краснодаре открылся Центр водных видов спорта. Это современное сооружение открывает перед спортсменами возможность практиковаться круглый год в комфортных условиях, упражняться на современных тренажерах и качественном оборудовании. В Центре есть 25-метровый плавательный бассейн на восемь дорожек, два тренировочных зала для проведения занятий по общей и специальной физической подготовке, общежитие гостиничного типа на 100 мест, медико-восстановительный центр и многое другое. Но и другие города и районы Кубани не отстают от краевой столицы по части предоставления желающим возможности заниматься любимыми видами спорта.
Плавание
Первое, что приходит на ум, когда мы говорим о водных видах спорта – это плавание. Этот вид спорта заключается в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций. При этом в подводном положении по действующим ныне правилам разрешается проплыть не более 15 метров после старта или поворота (исключая отдельные дисциплины).
На Кубани во всех городах и муниципалитетах функционируют различные учреждения, в которых возможность заниматься плаванием есть и у взрослых, и у детей. Бассейны оборудованы подогревом, а потому даже январские морозы не помешают атлетам заниматься на водных дорожках. Кубанские тренеры подготовили не одно поколение профессиональных пловцов, завоевывающих награды на международных состязаниях.
Водное поло
Водное поло – не совсем обычный, но захватывающий и зрелищный вид спорта, особенно популярный в последнее время среди тех, кто развил свои навыки в плавании и стремится к чему-то новому и интересному. Это командная игра, которая проводится в воде, причем как в бассейнах, так и в водоемах. Одновременно в игре участвуют две команды, задача которых – забить как можно больше голов в ворота соперника за время игры. Грубо говоря, водное поло – это своего рода гандбол в воде.
На Кубани есть свои команды по водному полу и даже региональная сборная. Активно этот вид спорта культивируют в прибрежных городах. К примеру, в Туапсинском районе функционирует спортивная школа олимпийского резерва водного поло и плавания.
Виндсёрфинг
Своего рода визитной карточкой региона по части экстраординарных водных видов спорта является виндсёрфинг. Неспроста на Черноморском побережье во время курортного сезона (часто и далеко после его завершения) в море можно заметить десятки сёрфингистов, оттачивающих свои навыки. Для обычного сёрфинга основная часть Черноморского побережья не очень подходит – волны в море редко бывают достаточно высокими. Однако же у нас присутствуют сильные ветра, особенно в Новороссийске и Геленджике, они и поспособствовали массовой популярности именно виндсёрфинга. В основе этого вида спорта лежит мастерство управления на водной поверхности лёгкой доской небольшого размера с установленным на ней парусом.
Многие на Кубани занимаются виндсёрфингом в качестве развлечения, как видом активного отдыха. Это открывает дополнительные возможности для тех, кто не уверен, что хочет связать с этим видом спорта свою жизнь, или просто хочет экстрима – можно взять в аренду необходимое оборудование и попрактиковаться с опытными тренерами, а после, если понравится, записаться в профессиональные сообщества.
Каяки, байдарки и каноэ
Ещё один «лодочный» водный вид спорта – каякинг, а также его родственники – байдарки и каноэ. Все эти виды спорта иногда относят к экстремальным, хотя они бывают и вполне себе мирным – вплоть до неспешных прогулок по реке в качестве досуга. Тем не менее в традиционном значении это соревновательные виды спорта, где гребцы на скорость преодолевают различные дистанции. Различаются каяки, байдарки и каноэ по большей части техническими элементами.
По всему Краснодарскому краю постоянно проводятся соревнования по гребле на этих плавсредствах. Профессионально на Кубани гребцы тренируются во многих районах и часто показывают выдающиеся результаты на различных соревнованиях. В качестве же досуга каяки, байдарки, сапборды, каноэ и другие «лодки» используют в крае повсеместно, буквально на каждой подходящей реке. В Краснодаре, к примеру, регулярно можно видеть проплывающих на сапбордах по реке Кубань любителей активного отдыха. Благо, как было не раз сказано выше, климат региона позволяет заниматься этим чуть ли не круглый год.
Яхтинг
Парусный спорт, или же яхтинг, – родственник вышеупомянутого виндсёрфинга, а вернее будет сказать – его отец. Нередко те, кто занимается одним, постепенно втягиваются и во второй. Непосредственно в яхтинге спортсмены соревнуются, используя парусное снаряжение, установленное, главным образом, на яхтах. Конструкция яхт и аэродинамическая форма парусов, конструкция парусного вооружения дают возможность яхтам двигаться не только в направлении ветра, но и под углом к нему. Современные яхты позволяют идти под острым углом к направлению ветра.
На Кубани этот вид спорта пользуется особой популярностью в прибрежных городах. В Новороссийске, Сочи и некоторых других курортах региона базируются очень сильные школы, представители которых славятся своими навыками на весь мир. В городах Кубани постоянно проводятся различные регаты, заплывы, кубки и прочие виды состязаний.
Прыжки в воду
Немного отойдя от видов спорта, где используются различные плавательные средства, вспомним о прыжках в воду – одном из самых зрелищных видов спорта. Прыжки выполняются с различных снарядов: вышки (5-10 метров), либо трамплина (1-3 метра). Во время прыжка спортсмены выполняют ряд акробатических действий (обороты, винты, вращения). На соревнованиях по этому виду спорта судьи оценивают как качество выполнения акробатических элементов в полётной фазе, так и чистоту входа в воду; на соревнованиях по синхронным прыжкам оценивается также синхронность исполнения элементов двумя участниками.
В Краснодарском крае есть масса секций, где обучают прыжкам в воду, в том числе и на профессиональном уровне. В Краснодаре, к примеру, набор детских групп ведётся во Дворце водных видов спорта. Здесь же, кстати, проводят тренировки по плаванию, водному полу, синхронному плаванию. Прыжки в воду прекрасно развивают координацию и дыхание, этот вид спорта также содержит большую акробатическую составляющую. Он подойдёт не только детям, но и взрослым, которые ищут в жизни чего-то нового.
Синхронное плавание
Несмотря на кажущуюся лёгкость, синхронное плавание является весьма требовательным видом спорта: помимо того, что спортсмены испытывают серьезные физические нагрузки, им нужно обладать не только выносливостью, но и гибкостью, изяществом, отточенным мастерством и исключительным контролем дыхания. Соревнования по этому виду спорта проводятся в большом количестве дисциплин и состоят из технической и длинной программы: дуэты, соло, акробатические группы и другие. Занятия этим видом спорта прекрасно разовьют как навыки работы в команде, так и лидерские качества. Судейские оценки в синхронном плавании схожи с оценками в фигурном катании.
Преимущественно синхронным плаванием по устоявшейся традиции занимаются девушки, что, однако, не мешает в определённых случаях тренироваться юношам. Но всё же из-за своей утонченности и элегантности подходит этот вид спорта в основном прекрасному полу. Кстати, синхронное плавание – олимпийский вид спорта, и соревнования по нему проводятся на самых серьезных уровнях.
Аквааэробика
Не совсем вид спорта, но не менее полезный и достойный упоминания способ времяпрепровождения, связанный с водой – аквааэробика. Занятия в бассейне помогут избавиться от стресса, похудеть и привести кожу в тонус даже во время отпуска. Упражнения проводятся зачастую под ритмичную музыку. При этом, стоит отметить, даже умение плавать для занятий не обязательно – занятия проходят в бассейнах с небольшой глубиной. Особенность таких тренировок в дополнительном сопротивлении – у воды она значительно выше, чем у воздуха. Тем не менее тренировки в бассейне обычно проходят менее напряжённо по сравнению с залом. Поскольку вода обладает выталкивающей силой, нагрузка на опорно-двигательный аппарат снижается. Кроме того, повышается тонус мышц и кожи.
Аквааэробика подойдет тем, кто хочет похудеть, улучшить общее физическое самочувствие. Этот вид досуга, отметим, вопреки некоторым стереотипам не является обязательно женским. Как и, к примеру, йогой, заниматься аквааэробикой могут и представители сильного пола. В крае для этого, опять же, есть все условия и возможности: инфраструктура, секции, специалисты.
Польза
В заключение хочется сказать, что водные виды спорта, хоть и полезны для людей любых возрастов, как нельзя лучше подходят детям. Занятия помогут с детства научиться хорошо плавать, что является необходимым навыком в жизни, а в особенности при проживании в Краснодарском крае, где купание в море – неотъемлемая часть отдыха. Кроме того, плавание спортивными способами гармонично развивает все группы мышц, способствует развитию и совершенствованию таких физических качеств как выносливость, сила, быстрота (скорость), гибкость, ловкость (координация).
Для взрослых же, отметим, давно доказана неоспоримая польза плавания в укреплении мышечного корсета, поддержке сердечно-сосудистой системы, нормализации веса, уменьшении нервного напряжения и снижении уровня стресса. При всем этом положительный результат от плавания куда шире, он заключается также в тренировке характера и формировании полезных навыков, которые позволят добиться успеха во многих сферах деятельности.
Подготовил Вячеслав РЫЖКОВ
