Заболевания сердечно-сосудистой системы имеют сезонную динамику. Зимний период может быть особенно опасным для людей, страдающих сердечными заболеваниями. Разобраться с тем, как связаны низкие температуры и заболевания сердца и что можно сделать, чтобы их предотвратить, нам поможет кардиолог Надежда Данильченкова.
— Как холод влияет на сердце и сосуды?
— Одной из причин возникновения сердечных приступов в холодное время является увеличение нагрузки на сердце из-за более интенсивной работы. Для поддержания нормального теплового режима организма периферические сосуды на поверхности кожи сужаются, в результате чего повышается артериальное давление.
У людей с уже существующей сердечной патологией, такой как ишемическая болезнь сердца или сердечная недостаточность, холодовый стресс (перепад температуры между теплом и холодом) может вызывать обострение заболеваний. Из-за сужения сосудов сердцу становится труднее поддерживать достаточный кровоток и доставку кислорода к мышцам сердца. Это может привести к развитию стенокардии (боли в груди) или даже инфаркту миокарда.
Кроме того, избыточное тепло, вызванное неправильным выбором одежды или излишним утеплением, также может быть вредным для сердечно-сосудистой системы. Излишнее потоотделение может привести к потере жидкости, что в свою очередь увеличивает нагрузку на сердце. Сердце начинает работать быстрее, чтобы компенсировать потерю жидкости, что может привести к развитию сердечной недостаточности.
Другой фактор, способствующий увеличению заболеваний сердца зимой,— это повышенное потребление пищи, особенно пищи с высоким содержанием жиров и сахаров. В результате возникает увеличение уровня холестерина в крови, а также развитие ожирения и сопутствующих ему проблем, таких как сахарный диабет и гипертония.
Важно отметить, что с наступлением холодного времени года увеличивается распространение ОРВИ, в том числе гриппа. Молодые, здоровые люди переносят эти инфекции в легкой форме. У пожилых людей с хроническими заболеваниями, такими как сахарный диабет или гипертоническая болезнь, риск развития серьезных осложнений повышается. Это связано с тем, что из-за ослабленного иммунитета способность организма бороться с вирусами и бактериями снижается. Сердце постоянно испытывает нагрузку из-за заболеваний сердечно-сосудистой системы и не способно эффективно обеспечивать организм необходимыми ресурсами для борьбы с инфекцией.
Поддержание сильного иммунитета и соблюдение мер предосторожности являются важными шагами для защиты себя от ОРВИ. Вот некоторые дополнительные рекомендации: соблюдайте правила гигиены, избегайте контакта с больными людьми, вакцинируйтесь против гриппа, ведите здоровый образ жизни и в случае появления симптомов простуды обращайтесь к врачу.
— Кто наиболее подвержен сердечно-сосудистым проблемам в холодное время года?
— Категорий людей с высоким риском декомпенсации сердечно-сосудистой патологии зимой несколько.
1. Пожилые люди. У пожилых людей функциональные возможности организма, включая сердечно-сосудистую систему, могут быть ограничены. Кроме того, пожилые люди могут иметь сложности с терморегуляцией, что может повысить риск переохлаждения и других сердечно-сосудистых проблем.
2. Люди с хроническими заболеваниями сердца имеют высокий риск декомпенсации в холодное время года. Низкие температуры могут вызвать сужение сосудов, повышение артериального давления и увеличение нагрузки на сердце, что может привести к сердечным приступам, аритмиям или обострению уже существующих проблем.
3. Люди с ожирением. Ожирение является фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний. Избыточный вес оказывает негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему и может усугублять существующие проблемы.
4. Люди с сидячим образом жизни. В зимний период люди могут быть малоподвижными из-за неблагоприятных погодных условий. Это может привести к ухудшению физической формы и повышенному риску сердечно-сосудистых осложнений.
— Может ли здоровый образ жизни помочь сберечь здоровье?
— Общеизвестен факт, что заболевания сердечно-сосудистой системы проще предотвратить, чем лечить. На осенне-зимний период выпадает множество праздников, и многие хотят порадовать себя чем-то особенным. Однако следует помнить, что это может быть связано с определенными рисками для здоровья, особенно для пациентов с сердечно-сосудистой патологией.
Употребление спиртных напитков может нарушить водно-электролитный баланс организма. В результате возможны приступы аритмии, отеки, ухудшение общего самочувствия и нагрузка на ослабленную сердечную мышцу, что повышает риск инфаркта миокарда.
Сбалансированное питание в праздничные дни или холодную погоду может стать самым настоящим вызовом для человека. Но если планировать приемы пищи, контролировать размеры порций и не терять самообладания, можно насладиться вкуснейшими праздничными блюдами. После праздников постепенно возвращайтесь к более регулярному и сбалансированному режиму питания. Следите за потреблением жидкости, не забывайте о своевременном приеме лекарств и оставайтесь физически активными! Помните, что это общие рекомендации и они не заменяют полноценную консультацию врача.
— Какие симптомы говорят о наличии инфаркта? Что нужно делать?
— Инфаркт миокарда является серьезным заболеванием сердца, которое возникает из-за нарушения кровоснабжения сердечной мышцы. Он происходит, когда коронарные артерии, которые обеспечивают сердце кислородом и питательными веществами, становятся заблокированными или суженными в результате образования тромба или атеросклеротической бляшки. Это приводит к нарушению поступления кислорода и питательных веществ в определенную область сердечной мышцы.
Симптомы инфаркта могут быть самыми разными, но есть несколько типичных признаков, на которые стоит обратить внимание.
Сильная боль в груди. Один из наиболее характерных симптомов инфаркта — ощущение давящей, сжимающей или пекущей боли за грудиной и в левой половине грудной клетки. Боль может распространяться на руку (обычно левую), шею, челюсть, межлопаточную или эпигастральную область. Она может длиться несколько минут или дольше.
Одышка при незначительной физической нагрузке и в покое.
Потливость. Во время инфаркта часто возникает потливость, особенно холодный пот на лице, шее и лбу.
Необъяснимая слабость, нарушение сознания, обморок, головокружение, нарушения ритма сердца, ощущение перебоев в его работе — всё это сигналы, которые ни в коем случае нельзя игнорировать! Необходимо незамедлительно вызвать бригаду скорой медицинской помощи, сделать электрокардиограмму. Чем быстрее будет восстановлен кровоток, тем меньше вероятность образования рубца после инфаркта миокарда. Время является критически важным фактором при инфаркте миокарда. Идеально, если пациент с инфарктом миокарда попадет в медицинское учреждение в течение 120 минут. В этот период времени можно предпринять меры для восстановления кровоснабжения сердца и предотвратить или минимизировать повреждение сердечной мышцы. Чем дольше тянется процесс, тем больше повреждений может понести сердце, что может привести к более серьезным осложнениям и ухудшить прогноз заболевания. Не откладывайте обращение за помощью, ведь с каждой минутой теряется ценное время для спасения жизни и предотвращения серьезных последствий!
Пока вы ждете бригаду «скорой помощи», вы можете предпринять следующие шаги для оказания первой помощи.
1. Успокойтесь и помогите пострадавшему принять комфортное положение, предпочтительно сидя или полусидя, с поддержкой спины.
2. Если у пострадавшего нет аллергии и противопоказаний, можно дать ему таблетку аспирина для разжижения крови и нитроглицерин. Но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом или согласуйте действия по телефону с сотрудниками «скорой помощи».
4. Не оставляйте пострадавшего в одиночестве и убедитесь, что у него есть доступ к свежему воздуху.
5. Продолжайте наблюдать за состоянием пострадавшего и своевременно сообщайте об изменениях диспетчеру «скорой помощи». При остановке кровообращения необходимо начать сердечно-легочную реанимацию.
— Занятия спортом зимой полезны или могут навредить сердечно-сосудистой системе?
— Занятия спортом зимой имеют свои особенности, объясняющиеся изменением климатических условий и изменениями, происходящими в нашем организме в холодные месяцы. Вот несколько особенностей, которые стоит учесть при занятиях спортом зимой.
Первое — защита от холода. Основная особенность зимних тренировок — это необходимость защитить себя от низких температур. Это включает в себя правильный выбор одежды, надежное утепление и использование теплых аксессуаров (шапки, перчатки, носки и т. д.). Необходимость утепления варьируется в зависимости от погодных условий и интенсивности тренировок, но основным правилом является сохранение комфортной температуры тела.
Второе — особые требования к обуви. В зимних условиях, особенно на снегу или льду, правильно подобранная обувь играет важную роль в предотвращении травм. Обратите внимание на наличие противоскользящей подошвы для обеспечения надежного сцепления с поверхностью и обеспечения безопасности во время бега или других активных видов спорта.
Третье — гидратация. Возможно, соблюдение водного баланса не кажется такой насущной проблемой зимой, как летом, но на самом деле это важный аспект занятий спортом в любое время года.
Четвертое — многообразие видов спорта. Зимой появляется множество возможностей для занятий спортом, которые недоступны в другое время года. Например, лыжи, сноуборд, коньки, снежные горки и снежные баталии — всё это отличные способы активного времяпрепровождения и поддержания физической активности.
Занятия спортом зимой могут быть увлекательными и полезными, но требуют дополнительных мер предосторожности. Людям 65 лет и старше или с наличием хронических заболеваний рекомендуется консультация лечащего или спортивного врача перед началом занятий. Одевайтесь по погоде, следите за своими ощущениями и не забывайте учитывать особенности окружающей среды для безопасных и эффективных тренировок.
— Впереди у нас праздники, в том числе Рождество и Крещение Господне. И конечно, по традиции многие пойдут на купели. Что вы как врач об этом думаете? Можно ли купаться в проруби зимой?
— Купание в проруби зимой возможно, однако следует с осторожностью подходить к этому занятию. Важно учитывать уровень своей физической подготовки и состояние здоровья.
Неподготовленным людям и людям с наличием хронических заболеваний от купания в проруби лучше воздержаться. Погружение головы в воду или чрезмерное переохлаждение может вызвать спазм сосудов, что может привести к потере сознания, гипертоническому кризу, нарушениям ритма сердца и даже к тромбообразованию в сосудах головного мозга. Кроме того, купание в холодной воде может вызвать заболевания мочевыделительной системы и спровоцировать заболевания органов дыхания, такие как бронхит и пневмония.
Важно отметить, что каждый человек индивидуален и решение о купании или его ограничении следует принимать только после консультации с врачом или другим квалифицированным специалистом. Они смогут учесть все особенности здоровья пациента и дать наиболее точные рекомендации.
Арина СМОЛЕНСКАЯ
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
