Травматизм — серьезная угроза для здоровья и жизни людей всех возрастов. Особо острая проблема — травмы у лиц пожилого возраста. Главный внештатный специалист — травматолог-ортопед Минздрава края, заведующий травматолого-ортопедическим отделением №2 НИИ — ККБ №1 Александр Шевченко рассказал о том, что нужно делать для профилактики.
Специалисты считают, что причины травм можно разделить на внутренние и внешние.
Внутренние причины связаны с возрастными изменениями опорно-двигательного аппарата, органов зрения и сердечно-сосудистой системы.
Внешние — возникают в связи с неправильной организацией безопасного движения, низкой безопасностью жилища, неудобной обувью, отсутствием вспомогательных средств передвижения (трости, ходунки) и т. п.
В пожилом и старческом возрасте появляются проблемы с походкой на фоне неврологических и сосудистых заболеваний, патологии опорно-двигательного аппарата: атрофия мышц, боли в суставах, утрата их гибкости. Прием многих лекарственных препаратов, особенно нескольких одновременно, изменяет состояние сосудистого тонуса, что зачастую приводит к падению.
Риск падения велик в следующих случаях:
● когда люди проводят мало времени — до четырех часов в сутки в вертикальном положении;
● не могут сесть и встать без посторонней помощи;
● находятся в подавленном, депрессивном состоянии;
● страдают кратковременными отключениями сознания.
Дополнительные факторы:
● гололед в зимний период,
● неровная поверхность дороги,
● плохая освещенность,
● отсутствие посторонней помощи у нуждающихся в ней людей и др.
Последствия травм
В половине случаев падения происходят дома, например в ванной комнате и спальне.
Многие пожилые люди получают травмы без свидетелей, что лишает их быстрой помощи.
Последствиями переломов зачастую бывают потеря независимости, необходимость нанимать сиделку, просить о помощи родных и друзей. Ограничение способности двигаться заставляет выздоравливающего подолгу лежать, что неблагоприятно сказывается на его самочувствии: возникают запоры, пролежни, а из-за возрастных нарушений терморегуляции появляются переохлаждения, развивается пневмония. Пострадавшему после падения человеку приходится пережить психическую травму: заново обрести уверенность в своих физических силах, преодолеть страх повторных падений. У таких больных нередко появляется депрессия, мысли о суициде. В такой период особенно важно внимание, забота о пострадавшем его родных и близких.
— Предотвращение травм, падений, увечий в пожилом возрасте во многом зависит от самого человека, его образа жизни, поведения и внимания,— поясняет Александр Шевченко. — Поэтому я рекомендую:
● своевременно выявлять и лечить сердечно-сосудистые заболевания, артрозы, остеопорозы и т. д.;
● периодически проверять зрение и слух, чтобы вовремя заказывать более сильные очки или слуховой аппарат;
● провести оценку мебели в квартире — кровать должна быть не ниже шестидесяти сантиметров, кресла — неглубокими, мягкими, спинки кресел — высокими, чтобы была опора для головы;
● следить за тем, что у вас дома на полу — уберите с пути провода, упавшие предметы, мусор и т. п.; передвигаясь по дому, стараться идти небыстро, смотреть себе под ноги, быть особенно бдительными, если у вас живет домашнее животное (нередки случаи, когда человек получает серьезные травмы, споткнувшись о свою любимую кошку или собаку);
● внимательно следить за температурой у себя дома, поскольку значительные ее перепады ухудшают кровоснабжение головного мозга, что приводит к нарушению координации движений;
● выполнять по назначению врача в домашних условиях специальные упражнения для тренировки равновесия и мышц;
● ежедневно гулять на свежем воздухе;
● стараться не выходить из дома в темное время суток, в очень холодную погоду, когда идет снег и скользко;
● в зимнее время для предупреждения падений во время прогулок целесообразно пользоваться тросточкой или гулять в сопровождении близких, особенно это важно при переходе улицы, при спуске с лестницы и подъеме по ней;
● уделять внимание обуви — она должна быть свободной, но не слишком большого размера, мягкой и на рифленой подошве;
● когда встаете с кровати, кресла и т. п. — избегать резких движений;
● ванную комнату лучше оснастить поручнями, опорой и специальной скамейкой, которая крепится на краю ванны, на полу ванной комнаты обязательно должен быть постелен резиновый коврик;
● рассчитывать свои силы и возможности организма!
